Qué hacer cuando tiene un desliz en la dieta Dukan

Un amigo llega a tu casa para celebrar su reciente éxito contigo o compartir sus problemas actuales. Rápidamente se elaboran una botella de vino y dos copas. Eres su amiga pero estás en la dieta Dukan, entonces, ¿qué haces? Hay un cumpleaños en la oficina, alguien ha comprado un pastel. Se corta y todos reciben un trozo, incluido usted. ¡Pero no puedes comer pastel con la dieta Dukan! Tampoco puedes ser grosero, entonces, ¿qué haces? Tu hijo tiene una fiesta, es su cumpleaños y todos sus amigos vienen a celebrar el gran día. La fiesta es un éxito, pero ahora tienes que aclarar. Las galletas y las patatas fritas te están tentando, prueba solo una, luego otra y luego algunas más. Estás en la dieta Dukan, ¿qué debes hacer ahora?

Probablemente pueda pensar en cientos de ejemplos más de cómo se está saliendo de su dieta. ¿Deberías abandonar la esperanza? ¿Están todas las dietas destinadas a fallar en última instancia porque situaciones como esta seguirán sucediendo? Por supuesto no.

Deslizarse de vez en cuando cuando estás a dieta es perfectamente normal y todo el mundo lo hace. Estoy dispuesto a apostar que casi todos los que han perdido peso con éxito con la dieta Dukan se han enfrentado a situaciones similares a las descritas anteriormente y también han resbalado. Nos pasa a todos. Sin embargo, con la dieta Dukan, ocurre con mucha menos frecuencia. Debido a la falta de hambre y los antojos de comida, se sentirá tentado a deslizarse con mucha menos frecuencia que con otras dietas inferiores. Pero circunstancias fuera de su control pueden significar que lo correcto es comer o beber algo que está prohibido en la dieta. ¿Quién puede, con buena conciencia, negarse a compartir una bebida con un amigo necesitado simplemente porque está a dieta?

Si se resbala, lo primero que debe hacer es dejar de preocuparse por eso. Estresarse porque comiste algo que no deberías no te hará ningún favor. Todo esto hará que sea más probable que vuelva a tener un desliz y que abandone la dieta por completo. Lo segundo que hay que hacer es volver directamente al caballo. Regrese a la dieta y olvídese del desliz. Recuerde que se supone que debe adquirir nuevos hábitos alimenticios y establecer una buena relación con la comida. Enloquecer porque bebiste una copa de vino o comiste una rebanada de pastel de cumpleaños no es una actitud saludable. Tenga en cuenta que si tiene un resbalón, lo peor que le pasará es que tendrá que agregar uno o dos días más a su dieta en general. Teniendo en cuenta el tiempo total dedicado a la dieta, no vale la pena preocuparse por un par de días.

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