¿Qué provoca la acidez y el reflujo?

A veces sucede que un dolor severo en la región del pecho me hace llamar a una ambulancia. Como persona mayor, la idea de un ataque cardíaco es desagradable. En una ocasión llevé mi cuidado al centro de emergencia del hospital local solo para descubrir que no había nada malo con el órgano. Hace años me diagnosticaron un episodio de reflujo debido a una hernia de hiato y me advirtió que esta condición volvería a aparecer, y esa es probablemente la causa del dolor.

Una vez, cuando sucedió, me había estado inclinando mientras deshierbaba el jardín y aproximadamente una hora después el dolor era severo. Esto me envió de nuevo al hospital en ambulancia y el corazón volvió a estar bien. Ahora tengo una pequeña máquina de presión arterial de muñeca que me dice lo que está haciendo el cuerpo y ha aliviado considerablemente la preocupación.

Recientemente, un médico en la televisión aconsejó a los pacientes con estos síntomas que tomaran un vaso de agua unos 15 minutos antes de comer. Eso aparentemente detiene la acumulación de ácido en el sistema digestivo y me parece un buen consejo.

Mientras tanto, he aprendido a manejar mi problema. Mi consejo es no agacharse, sino bajar el cuerpo con las rodillas al levantar algo del suelo. Un cambio de dieta también ha ayudado y la hora de comer la comida principal del día ha pasado de la noche a la mañana. Una comida más pequeña por la noche es más beneficiosa porque no es pesada para el estómago mientras duerme.

El otro ajuste que he hecho es menos pan y para el desayuno un batido ha sustituido a la avena que formaba parte de mi dieta anterior. Está hecho con yogur de proteínas extra, al menos cinco frutas que consisten en plátano, kiwi, manzana, pera y bayas, y una rama de apio. Esto le da un buen equilibrio y lo convierte en una deliciosa comida de relleno sin el gluten de la avena. Evitar los alimentos grasos es otro gran beneficio.

Hay otros beneficios de una dieta tan controlada. Los dolores de cabeza son cosa del pasado desde que se eliminó el azúcar y la sal de la dieta. Ahora mi presión arterial suele rondar los 120 sobre 80 y la frecuencia cardíaca entre 70 y 80.

Como ocurre con cualquier otra cosa, necesitamos controlar el dolor entendiendo su causa. Una vez que lo hacemos, la solución suele ser obvia. La acidez y el reflujo son ahora una cosa del pasado para mí, ya que no ha habido un episodio durante meses.

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