¿Qué son los alimentos que no provocan hinchazón? – Consejos para ayudar a reducir la acidez estomacal

Algunos alimentos hacen que se hinche más que otros, lo que le provoca ardor de estómago. Descubra qué evitar con esta práctica guía:

Si sufre de acidez estomacal, es posible reducir los efectos haciendo cambios sencillos en sus hábitos. Tomar medicamentos recetados podría ser un último recurso si prueba estos cambios a pequeña escala de antemano.

Dado que la mayoría de las personas experimentan acidez estomacal antes de acostarse, es mejor limitar las comidas nocturnas. Trate de hacer todo lo posible para dejar de comer un par de horas antes de que se retire. Si te gusta comer por la noche, debes buscar un pasatiempo para suplantar ese hábito.

Lo que come puede ser tan importante como cuando come cuando se trata de reducir el reflujo ácido. Si desea limitar sus posibilidades de tener reflujo ácido, evite los alimentos ácidos. Reduzca su consumo de bebidas como jugo de verduras o alcohol.

Solo porque imagina que los alimentos que está consumiendo están bien, no significa que no creará ingestión ni producirá ácido. Obviamente, los pimientos pueden ser picantes y deben evitarse, pero los dulces también pueden promover la acidez estomacal porque a menudo tienen un alto contenido de grasa. La mayoría de las recetas italianas, debido a que usan tomates, pueden desencadenar su reflujo ácido, así que coma estas comidas en porciones a pequeña escala.

También debe evitar comer porciones más grandes. Observar el tamaño de las porciones puede ser la estrategia que debe emplear. Si su sistema está demasiado lleno, la comida literalmente regresa a su garganta y, dado que se mezcla con los ácidos en su estómago, crea una dolorosa sensación de ardor.

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