Quema de grasa de estómago

¿Quién quiere saber la exageración de la verdad sobre cuál es el mejor quemador de grasa del estómago? Todos los gurú tienen la única respuesta. Su consejo está lleno de hacer esto, no aquello. Ese es el bombo. Mucha gente, quizás la mayoría de nosotros que queremos perder grasa, estamos totalmente confundidos por toda la información diferente y contradictoria. La mayoría de nosotros solo queremos perder la grasa del vientre y descubrir los abdominales que tenemos. ¿Tenemos abdominales? ¡Absolutamente! Solo queremos ayuda para adelgazar el torso para que podamos verlos y, sí, otros también puedan verlos. El problema está en la dieta y todo el negocio del fitness no nos está dando respuestas claras.

Creo que la razón de esta falta de claridad no es la deshonestidad, al menos no en la mayoría de los casos. El hecho es que no hay comida mágica que puedas comer, ni píldoras mágicas que puedas tomar y ningún ejercicio mágico que puedas hacer que, sin lugar a dudas, cause pérdida de grasa en el abdomen. Solo hay un enfoque para quemar grasa del estómago y alcanzar la planitud deseada y es consumir los alimentos correctos en la cantidad y proporciones correctas y combinar eso con los ejercicios correctos.

La investigación moderna ha demostrado que hacer ejercicios repetitivos, abdominales y abdominales hace muy poco por sí mismos para reducir la grasa del estómago. Se encontró que el resultado para muchas personas fue que sus estómagos se agrandaron mientras realizaban ejercicios abdominales específicos. Lo que estaba sucediendo es que los ejercicios estaban construyendo músculo, ¡pero el músculo estaba debajo de la grasa!

Necesita acelerar su metabolismo para quemar grasa y, créame, esto es cierto, eso se puede hacer con los alimentos adecuados y el ejercicio. Ponga esos dos juntos y en la combinación correcta y tendrá una fórmula para concentrarse en la fea grasa del vientre de la que desea deshacerse.

Aquí está la sorpresa. Algunos de los alimentos que es mejor comer para trabajar con esa grasa estomacal dura son en realidad muy altos en grasa. Por ejemplo, los aguacates, las aceitunas y, sí, la mantequilla de maní son buenos quemadores de grasa del estómago, ya que están llenos del tipo correcto de grasa; grasa que acelerará su metabolismo para quemar calorías adicionales.

Otro alimento realmente bueno para incluir en su quemagrasas estomacal son los productos lácteos como la leche baja en grasa. Se ha comprobado que el calcio actúa como un disparador metabólico que activa su metabolismo a la velocidad que desea. Recientemente, en un estudio de la Universidad de Tennessee, los participantes que consumieron cada uno de 1200 a 1300 mg. de calcio cada día perdieron con éxito casi el doble de la cantidad de peso que aquellos en el grupo que no tomaron tanto calcio.

Con respecto al ejercicio, la mayoría de los expertos de los que he escuchado están de acuerdo en que no es necesario gastar dinero en la última máquina de construcción de abdominales ‘campana y silbato’. En un intento por tener los mejores abdominales posibles, no necesita gastar su peso en dólares. Lo que se necesita es gratis y de fácil acceso y no requiere que se inscriba en un costoso gimnasio. El único equipo que necesita es un buen par de zapatos para usar porque lo mejor, el quemador de grasa número uno en el estómago es caminar. Apriete los músculos del estómago mientras camina. Este no es solo un buen ejercicio, te dará un mejor equilibrio. Caminar acelera el metabolismo, quema la grasa, tonifica los músculos y es un gran ejercicio cardiovascular.

En conclusión, el único secreto no es ningún secreto en absoluto. El mejor método general para perder peso en el abdomen y no recuperarlo es la combinación correcta de ejercicio y alimentación. Deje que su estilo de vida y su horario diario sean sus guías para encontrar la dieta adecuada. De lo contrario, casi inevitablemente no mantendrá la dieta y el ejercicio y la grasa que haya perdido volverá.

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