Quema la celulitis y la grasa de tus glúteos

Voy a mostrarte una técnica simple que puedes usar para quemar grasa corporal a un ritmo súper rápido, esta técnica es tan poderosa y tan simple, ¡ni siquiera necesitas un gimnasio para obtener los poderosos efectos de impulso del metabolismo!

En este ejercicio necesitará una cinta de correr. Si no tiene una cinta de correr, también puede usar una colina.

Todo lo que necesita hacer para comenzar es usar sus zapatos para correr / caminar y dirigirse a un área montañosa. Realice esta sencilla rutina de pérdida de peso y observe cómo la grasa corporal se desliza sin esfuerzo.

Aquí está la técnica:

¡Necesita caminar hacia atrás en su caminadora durante 3 minutos para golpear sus muslos con fuerza, y luego invertir las direcciones (durante 2 minutos para que esté mirando hacia adelante y aumente la inclinación en la caminadora)! La inclinación te ayudará a explotar tu trasero y quemar más calorías.

Este simple cambio entre caminar hacia atrás y luego hacia adelante en una pendiente lo ayudará a quemar un 35% más de calorías de las que normalmente quemaría en una caminata normal de 3.5 mph.

Así que date la vuelta, es increíble cómo hará la diferencia un pequeño cambio de escenario; ¡Te dará un trasero fuerte con curvas y más firme!

En resumen, así es como va:

Después de un breve calentamiento de 2-3 minutos de caminar, camine hacia atrás a una velocidad lenta.

ritmo durante 3 minutos. Esto se llama un paseo retro y luego después del 3

minutos invierte las direcciones y luego sube rápidamente una colina empinada para otra

2 minutos. Haga esto de 9 a 15 veces alternando entre caminar hacia atrás y

¡Montañismo! Y ese es tu entrenamiento de pérdida de peso.

Este ejercicio no solo quemará grasa, sino que también te cortará el trasero,

¡Reduzca la grasa alrededor de sus abdominales y acelere su metabolismo también!

Tu amigo,

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