Quemar carbohidratos haciendo tareas domésticas y quehaceres domésticos

Uno de los conceptos erróneos más grandes entre mujeres y hombres es que es necesario inscribirse en un gimnasio costoso o embarcarse en un horario de ejercicio complicado para perder peso.

Esto simplemente no es cierto.

Puede quemar una cantidad sustancial de calorías simplemente realizando las tareas diarias.

La clave es realizarlas con “determinación”, lo que significa que estás realizando la actividad de forma continua y con cierta vitalidad y vigor.

Dado que las tareas domésticas son una forma de ejercicio que tiene una recompensa para usted, es sorprendente que más personas no hagan más para perder peso.

Esto se debe principalmente a que la mayoría de las mujeres aprecian los aspectos sociales de ir al gimnasio, conocer a otras personas y mostrar su equipo de entrenamiento.

Si todo eso es demasiado caro y un poco superficial para usted, mantenerse al día con el mantenimiento de su jardín y las tareas del hogar podría ser la respuesta para perder más peso sin que tenga que gastar un centavo en la membresía correcta del gimnasio y en la ropa de entrenamiento de moda.

A continuación, se muestra un desglose de la cantidad de calorías que puede quemar realizando una tarea sencilla todos los días.

Estos cálculos se basan en un individuo que pesa 160 libras.

Cuanto más pese, más calorías quemará en una hora, a menos que tenga que moverse lentamente debido a su peso.

El uso de una de las muchas calculadoras de calorías que están disponibles gratis en línea puede ayudarlo a determinar exactamente cuántas calorías quemará personalmente al realizar una actividad en particular.

Para una persona que pesa 160 libras, participar en cualquiera de las siguientes actividades durante treinta minutos provocará los siguientes gastos en calorías

Cortar y partir leña 288 calorías

Cocinar la cena 96 calorías

Excavar en el jardín 240 calorías

Desempolvar 120 calorías

Compras 190 calorías

Planchar la ropa 190 calorías

Hacer una cama 94 calorías

Mover muebles 288 calorías

Jugando con los niños 192 calorías

Rastrillar el césped 206 calorías

Palear nieve 288 calorías

Sacar la basura 120 calorías

Recortar arbustos 168 calorías

Lavar los platos 144 calorías

Lavado de Windows 144 calorías

Regar las plantas al aire libre 120 calorías

Aspirar 196 calorías

Tenga en cuenta que las cifras anteriores representan media hora de actividad.

Por ejemplo, si decidiera pasar la aspiradora durante una hora y tener una casa muy limpia, quemaría cerca de 400 calorías, que es aproximadamente lo mismo que hacer una hora de aeróbic acuático o una hora de tenis de mesa.

Pasar la aspiradora durante media hora también equivale a hacer quince minutos en una máquina de peldaños o quince minutos de entrenamiento en circuito.

Los beneficios de hacer las tareas del hogar y los quehaceres domésticos para adelgazar son evidentes. ¡No solo lograrás un cuerpo más delgado y elegante, sino que tendrás una casa súper limpia y bien organizada!

Si tienes hijos, eres aún más bendecido en el departamento de pérdida de peso. No hay nada más aeróbico o que haga latir tu corazón que tener que perseguir a un niño malo por la casa.

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