Recetas de batidos saludables para bajar de peso

Si está buscando recetas de batidos saludables para bajar de peso, seguramente ha venido al lugar correcto. En este momento, el número de personas que se están volviendo cada vez más conscientes de su salud aumenta día a día. Con la exageración de los medios de comunicación, así como las iniciativas del gobierno para promover una alimentación más saludable, muchas personas están buscando por todas partes formas de perder peso de manera responsable sin morir de hambre. Y definitivamente hay una solución para eso ¡Aquí es donde entran los batidos!

Contrariamente a la creencia popular, los batidos pueden sustituir una comida o dos durante el día sin poner en peligro su salud. Existen numerosas recetas de batidos saludables para bajar de peso que puede preparar usted mismo en su propia cocina. El desayuno es un buen momento para disfrutar de un batido en lugar de una comida rica en calorías y aceite. Los batidos son fáciles de hacer, deliciosos y muy convenientes, ya que puedes llevarlos contigo y beberlos de camino al trabajo o la escuela. Uno de mis batidos de desayuno favoritos es el batido de plátano y bayas. Para esta receta, todo lo que necesita es 1 ¼ de taza de jugo de naranja, 1 plátano mediano maduro, 1 taza de frutos rojos congelados, ½ taza de tofu sedoso y 2 cubitos de hielo picado. Echa todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que esté suave y espumoso. También puede agregar una cucharada de azúcar si lo desea. ¡Este batido es tan saludable que compone el 93 por ciento del valor diario requerido de vitamina C! También es nutricionalmente equivalente a 1 ½ fruta y ½ porción de carne magra.

Una forma inteligente de incorporar batidos a su dieta sería sustituir su postre o merienda habitual por un delicioso batido. No hay escasez en la cantidad de recetas de batidos saludables para bajar de peso que puede probar. ¡Incluso puede convertirlo en una actividad divertida de vinculación con su hijo creando los batidos juntos! Otra receta deliciosa que incluso su hijo podría disfrutar es el batido de plátano, cacao y soya. Inspirado en el banana split, todo lo que necesita para esta receta es 1 plátano, 1 cucharada de miel, ½ taza de tofu sedoso, 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y ½ taza de leche de soja. Corta el plátano en rodajas y luego mételo en el congelador. Mientras tanto, agregue el tofu, la miel, el cacao y la leche de soya en la licuadora hasta que quede suave. Mientras la licuadora está funcionando, tome el plátano del congelador y agregue las rodajas de plátano una por una a través del orificio de la tapa. Mantenga la licuadora funcionando hasta que la mezcla esté suave. Esta receta de batido es una de las más saludables ya que contiene vitamina A y vitamina C (15% del valor diario), magnesio (29% del valor diario), potasio (21% del valor diario) y hierro (20% del valor diario).

Con todo, ¡no cometa el error de pensar que las recetas de batidos saludables para bajar de peso son imposibles de encontrar! ¡Existen y son deliciosos y efectivos!

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