Remedios para la resaca: 10 consejos para curar las náuseas matutinas

Me acabo de despertar y tengo resaca. ¿Ahora que? ¡Tiene que haber algo que pueda hacer! Después de despertar, hay muchas cosas que puede y debe hacer para comenzar el proceso de recuperación de la resaca. Aquí hay 10 sugerencias para que se sienta mejor pronto:

Estas primeras 5 sugerencias para la recuperación de la resaca se recomiendan inmediatamente después de levantarse de la cama:

1) Rehidrata tu cuerpo con abundante líquido. Beba mucha agua purificada o de manantial inmediatamente después de despertarse y continúe durante toda la mañana. El jugo de tomate (como el V8) y otros jugos de frutas frescas también son líquidos muy efectivos. Las bebidas deportivas, como Gatorade o Powerade, a menudo aceleran el proceso de reposición del cuerpo al incluir electrolitos y otras vitaminas esenciales. Los tés de hierbas, como el té de jengibre, el té de menta y el té de manzanilla pueden hacer maravillas para un estómago cargado de resaca.

2) Asegúrese de tomar un desayuno decente, especialmente si su estómago está relativamente vacío desde la noche anterior. Evite los alimentos con mucho almidón, grasas animales o grasas. ¡Una salchicha grasienta por la mañana puede empeorar psicológica o físicamente los síntomas de la resaca! Acostarse brevemente después de desayunar puede ayudar a que su estómago se calme y acelerar el proceso de curación de la resaca.

3) Con su desayuno, asegúrese de tomar vitaminas, minerales y remedios a base de hierbas. Panax Ginseng puede reforzar el estado de alerta mental (y la resistencia física). Las hierbas de raíz de cardo mariano y diente de león pueden desintoxicar su hígado. Los minerales Magnesio y Calcio pueden reemplazar los nutrientes perdidos debido al consumo de alcohol. Finalmente, todas las Vitaminas B, Vitamina C y Acidophilus pueden acelerar el proceso de curación.

4) Trate de no exagerar con la aspirina, el ibuprofeno, etc. Es fácil pensar que necesita más de lo prescrito en el frasco, pero con frecuencia solo una pequeña cantidad será suficiente. Trate de evitar los analgésicos recetados más fuertes, ya que pueden ser más adictivos y tener efectos secundarios no deseados, como somnolencia. NOTA: El acetaminofén, un analgésico, se ha relacionado con el daño hepático, por lo que los bebedores deben evitar este medicamento.

5) Solo ‘duerme’ (si puedes). Después de estar despierto y sufrir por un tiempo, considere volver a dormir (si no tiene obligaciones pendientes). Una buena siesta después de haber desayunado, una aspirina, un poco de agua, etc., a veces acelera el proceso de curación. Solo una o dos horas de regreso a la cama puede ser lo que recetó el médico. Considere usar una ayuda para dormir alternativa, como música suave, para ayudarlo a descansar más. Además, siempre tenga a mano una máscara para los ojos para bloquear la luz no deseada.

Aquí hay 3 soluciones menos convencionales, pero posiblemente efectivas para su dilema de resaca:

1) “Voluntad” para hacer ejercicio. Esto puede ser muy difícil en medio de la sensación de ‘aburrimiento’, pero si puede superar sus sentimientos y la falta de motivación matutina, intente hacer ejercicio de cualquier manera que pueda. Hacer que su cuerpo se mueva finalmente energiza su espíritu y su estado de alerta mental y posiblemente ayude a su cuerpo a eliminar el exceso de alcohol y las toxinas más rápidamente. Una manera fácil de vigorizar el cuerpo y la mente es dar una buena caminata rápida alrededor de la cuadra.

2) Considere la posibilidad de masticar chicle de forma agresiva, pero no se exceda. Al masticar chicle rápido o masticar varios trozos a la vez, puede estar temporalmente más alerta al aumentar el flujo sanguíneo alrededor de la cabeza y el área del cerebro. Obviamente, no mastique si tiene problemas dentales. Además, evite masticar durante demasiado tiempo: los músculos de la mandíbula pueden cansarse o adolorirse, lo que posiblemente provoque otro dolor de cabeza.

3) Llene su fregadero con agua y hielo y siga sumergiendo la cabeza hacia adentro y hacia afuera hasta que haya tenido suficiente. ¡Seguro que revitalizará tus sentidos! Una ducha helada también puede tener efectos similares.

Finalmente:

1) Si tiene un dolor de cabeza desagradable, intente usar una compresa de hielo en la frente. Esto no solo puede ayudar con su dolor de cabeza, sino que la frialdad en realidad podría ayudar a sacudir su sistema en general a toda marcha. Si no tiene una bolsa de hielo, hágalo llenando una bolsa de plástico resellable con hielo.

2) Solo dale tiempo. Uno de los mejores remedios es darle tiempo a la resaca para que se cure. La gravedad o la duración de una resaca varía según una serie de intangibles, como exactamente cuánto, qué y qué tan rápido bebió su bebida alcohólica, la cantidad de tiempo que durmió la noche anterior y la cantidad de comida que mezcló con su bebida. Generalmente, su resaca alcanzará su punto máximo dentro de las primeras 2 horas después de despertarse y mejorará constantemente a lo largo del día. La persona promedio estará libre de la mayoría de los síntomas de la resaca a media tarde o temprano en la noche.

Como puede ver, hay muchas formas de recuperarse con bastante rapidez de las terribles resacas matutinas, que van desde el sentido común científicamente probado hasta la sabiduría más radical. El mayor obstáculo es tener la “voluntad” de superar lo que te aflige. Con estas sugerencias, puede reducir fácilmente el tiempo de recuperación en un 50 por ciento o más.

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