Remero de agua: como un crucero por el río sin mojarse

Solía ​​remar de forma competitiva en mi juventud, pero desde entonces, mi

El ejercicio de remo se había limitado a entrenamientos ocasionales en

una máquina hidráulica envejecida.

No tenía idea de cuánta tecnología había avanzado en este

área, hasta que me ofrecieron una prueba de un nuevo WaterRower

maquina de ejercicio.

La primera diferencia obvia que noté fue el uso de

un volante que usaba paletas para conectarse a una masa en movimiento

de agua. Al igual que remar en el agua, la conexión fue

fluido, sin ninguna de las sacudidas y discordancias típicas de

otras máquinas de remo.

El volante del WaterRower ha sido diseñado para emular el

dinámica de un barco que se mueve a través del agua. Al remar, el

El entrenamiento se genera superando el efecto de arrastre como

el barco se mueve a través del agua … Así que con el agua

Volante el entrenamiento se genera superando el efecto

de arrastre cuando el agua pasa por el tanque.

Muchas máquinas de remo imitan la acción de remar, pero

hacerlo mecánicamente y, a menudo, carecen de la dinámica natural

experimentado cuando un barco y la tripulación se deslizan por un río. Cuando una

La tripulación rema por un río que trabajan para superar el efecto de

arrastre que actúa contra el casco del barco. El mas rápido

el barco es propulsado cuanto mayor es la resistencia y más fuerte

la tripulación debe trabajar.

El volante reproduce estas mismas dinámicas naturales.

Al igual que otras actividades aeróbicas realizadas de forma natural, como

nadar, correr y andar en bicicleta, para aumentar tu intensidad

no aumentas la resistencia, simplemente nadas, corres, pedaleas

o remar más duro. Cuanto más rápido vaya, mayor será su intensidad.

Cuando cada miembro de la tripulación en un barco tira un golpe, él o ella

trabaja para acelerar la masa del barco y la tripulación. los

el esfuerzo se aplica de manera uniforme a lo largo de todo el trazo,

utilizando los músculos de las piernas, el torso y la parte superior del cuerpo en

al unísono, ejercitando todo el cuerpo de manera uniforme.

Del mismo modo, el volante de los remeros responde al trabajo

aplicado, permitiendo un esfuerzo constante a lo largo de todo el trazo.

Esto es diferente a las máquinas basadas en resistencia donde el esfuerzo es

alto al comienzo del trazo y se desvanece a medida que el

se supera la resistencia.

Mi viejo remero hidráulico replica la acción de remar

mecánicamente. Esta dura accin (como la mayora de las

los usuarios se darán cuenta) crea una fatiga mecánica,

generando dolor y molestias que no se experimentan

al remar en el agua. El WaterRower replica

la acción de forma natural, y por lo tanto está libre de este

fatiga mecánica.

Esto hace que el ejercicio sea tan agradable como remar

río. Al remar, un remero trabaja para superar el

efecto del arrastre que actúa sobre el barco. Cuanto más rápido el barco

se mueve, cuanto más arrastre se crea, más difícil es el remero

debe trabajar para mantener esa velocidad. El límite de cuánto

El trabajo que se puede hacer es el remero, su fisiología, su

capacidad para trabajar. El volante del WaterRower reproduce esta dinámica de ritmo propio.

Pida a la mayoría de los usuarios de equipos de fitness que trabajen más

alcanzará inmediatamente la perilla o botón diseñado para

aumentar la resistencia. Ejercicios aeróbicos realizados de forma natural

como remar, nadar, correr y andar en bicicleta no tienen

perillas para girar o botones para presionar, entonces, ¿cómo se trabaja?

¿más difícil?

En los ejercicios aeróbicos realizados de forma natural, aumenta o disminuye la intensidad del ejercicio simplemente yendo más rápido o más lento.

No incrementas una resistencia impuesta sobre ti mismo, simplemente eliges la intensidad a la que deseas ejercitarte y vas

a una velocidad que se relaciona con esa intensidad.

El equipo parecía ejercitar todos los músculos de manera uniforme, e incluso un entrenamiento breve debería quemar calorías y tonificar su cuerpo, ya sea joven o viejo, en forma o no, (¡como yo!)

Al igual que un crucero por el río y ni siquiera conseguí

¡mojado!

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