Revelando secretos – ¿Qué hace el ácido fólico?

Todos los organismos vivos están formados por billones de células. Cada célula contiene muchas sustancias y dos de ellas son muy importantes. Son ADN y ARN que no son más que ácidos. Trabajan juntos para fabricar los componentes básicos de las proteínas durante la formación celular. Aquí se revelan los secretos de lo que hace el ácido fólico.

El ADN almacena información importante sobre cómo las células del cuerpo construirían nuevas proteínas. En cada célula, el ADN está organizado en estructuras conocidas como cromosomas. Estos cromosomas se duplican durante la formación celular. Los cromosomas generados liberarán la información almacenada en el ADN en forma de códigos genéticos para el ARN. El ARN transcribirá los códigos genéticos y los transportará al ribosoma. El ribosoma sintetizará la nueva proteína y el bloque de construcción de la proteína se formará según la información almacenada en el ADN. De esta forma nuestro cuerpo crece.

¿Qué hace el ácido fólico? Colabora con el ADN y el ARN y es compatible con la síntesis de proteínas. Sin ácido fólico, tanto el ADN como el ARN son redundantes.

El requerimiento de ácido fólico es más pronunciado durante la formación celular rápida. La velocidad máxima de formación de células ocurre en el feto de una mujer embarazada. Esa es la razón por la que cualquier mujer en edad fértil tiene la cantidad adecuada de ácido fólico en ella. Cual sera el peligro? El niño tendrá un defecto neural. No tendrá un crecimiento adecuado de la columna y el cerebro. También soy de la opinión de que el número adicional 21 del cromosoma que no es un par entre los 23 cromosomas durante la fertilización de los óvulos que conducen al síndrome de Down podría deberse a una insuficiencia de folato en la madre. Estos son muy peligrosos.

Además de la formación y el mantenimiento de las células, se requiere folato para la producción de glóbulos rojos. De lo contrario, el resultado es anemia.

Tome muchas frutas cítricas como naranja, piña, fresa y vegetales de hojas verdes como espinaca, brócoli, nabo verde, etc., para obtener folato en su cuerpo. El hígado de cerdo tiene un alto contenido de folato. También se pueden tomar alimentos enriquecidos como pan y cereales para el desayuno.

Todos los adultos deben consumir de 400 a 500 mcg de ácido fólico todos los días. Es muy importante para todas las mujeres embarazadas. Además, la mujer embarazada debe tener un mínimo de 600 mcg al día.

Si bien es bueno tomar frutas y verduras naturales, es mejor complementar el ácido fólico en forma de suplemento nutricional natural. Opte por un esquema de nutrición equilibrado total que proporcione sinergia. Tomo diariamente un fantástico suplemento natural que tiene ácido fólico y también otros nutrientes en dosis adecuadas. Se extraen de hierbas y sales naturales. Visite mi sitio web para saber más sobre qué hace el ácido fólico.

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