Revisión de P90X del video de entrenamiento de estiramiento X

Recién estoy comenzando en mi viaje de cambio de imagen corporal y soy consciente de que incorporar una rutina de estiramiento es fundamental para mejorar mi flexibilidad y prevenir lesiones. Estirar y aumentar la flexibilidad es un componente de casi todos los entrenamientos que se pasa por alto y se subestima por completo. Pensé que la mejor manera de comenzar es saltar con ambos pies y probar una de las rutinas de entrenamiento más populares e intensas: P90X Stretch.

Programa P90X

Este programa se comercializa para transformar todo su cuerpo en 3 meses y contiene 12 rutinas de entrenamiento súper intensas y supercargadas. Está destinado a llevarlo desde el nivel principiante hasta un nivel avanzado de condición física general del cuerpo. Muchas personas han obtenido resultados fabulosos con el programa P90X, por lo que pensé que P90X Stretch era un lugar fantástico para comenzar.

En primer lugar, se trata de una rutina de estiramiento de 58 minutos, pero vale la pena cada minuto. P90X Stretch es una rutina de estiramiento completa diseñada para golpear todos los músculos desde el cuello hasta el tobillo. El video lo lleva a través de una guía muy simple y paso a paso con un gran énfasis en la respiración. La respiración es un elemento importante en todas las rutinas de yoga y tampoco se pasa por alto aquí “. El estiramiento es lo único que te ayudará a lograr un mayor nivel de atletismo durante un período de tiempo más largo. La rutina X Stretch es una parte integral del programa eso ayudará a prevenir lesiones y evitar estancamientos. Los extensos estiramientos de cuerpo completo que componen esta rutina utilizan disciplinas de kenpo karate, hatha yoga y varios deportes para garantizar que su cuerpo esté completamente preparado para enfrentar todos los desafíos de P90X de frente “. Tony Horton, creador de P90X.

Rutina de estiramiento P90X

Aunque este es el “más fácil” de los 12 programas de entrenamiento dentro de la colección P90X, está lejos de ser un paseo por la cuadra. Tony te lleva a través de cada estiramiento con un tono de voz tranquilo y crea una mentalidad tranquila a través de la rutina de estiramiento. Al final del DVD me sentí maravilloso; Estaba en paz y vigorizado.

El programa P90X es riguroso por decir lo menos. Como dijo Tony, X en P90X significa extremo. Hay cambios a lo largo de toda la rutina de ejercicios para permitir que los recién llegados como yo junto con los estudiantes avanzados tengan una flexibilidad increíble. Este es un aspecto útil de este programa para ayudarlo a usar estas modificaciones cuando recién está comenzando y luego trabajar lentamente en las variaciones a medida que se vuelve más flexible. Tony incluso te informará que escuches todo tu cuerpo y no exageres. Aumentar su flexibilidad general es en realidad un proceso y no sucederá de inmediato. Continúe el programa y todo su cuerpo no tendrá más alternativa que transformarse en una máquina esbelta y equilibrada.

Debido a que trabajo en una computadora durante horas y horas, como lo hacemos muchos de nosotros, veo la necesidad de aumentar mi flexibilidad general. La introducción de una rutina de estiramiento como P90X Stretch en mi nuevo entrenamiento me está preparando para tener éxito en muchas otras actividades físicas, como patinar y correr. A su vez, también ayudará a prevenir problemas mientras comienzo mi viaje para obtener mi nuevo físico increíble.

Le doy a P90X Stretch un par de pulgares hacia arriba. Es una rutina de estiramiento extrema, pero permite que los novatos participen. Podemos ver fácilmente lo que tenemos que esperar cuando miramos a los instructores del curso súper en forma en el DVD.

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