Rutinas de entrenamiento en casa: la clave para la salud y el estado físico

Las rutinas de ejercicios en casa se están volviendo muy populares. Un artículo de WebMD informó que “el 63% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos”. Eso significa que existe una gran necesidad de hacer algo con respecto a nuestra salud y estado físico. Los horarios de trabajo ocupados y la vida familiar hacen que sea muy difícil encontrar tiempo para ir a un gimnasio, por eso es importante encontrar buenas rutinas de ejercicios en casa.

Todo el mundo quiere estar en forma y tener un cuerpo de aspecto juvenil, pero todos sabemos que se necesita tiempo y esfuerzo. Vamos a aclarar una cosa desde el principio. Todos sabemos, si somos honestos con nosotros mismos, que no existe una píldora mágica o una solución rápida para perder peso. Se necesita una buena nutrición y mover nuestro cuerpo. Esa es la única manera de perder peso adecuadamente y no recuperarlo. Debemos alimentar nuestro cuerpo con alimentos nutritivos y encontrar un buen plan de acondicionamiento físico en el hogar y convertirlo en un estilo de vida. Y eso es lo que debe convertirse en un “Estilo de vida”.

Rutinas de entrenamiento en casa, ¿cuáles son las adecuadas para ti?

Puede cambiar su nivel de condición física simplemente dando un paseo después de la cena cada noche o durante la pausa del almuerzo en el trabajo. Pero para algunos eso simplemente no es posible. La mayoría de los programas de entrenamiento en casa se pueden realizar utilizando un buen entrenamiento físico en DVD de primera categoría. Has visto los infomerciales de Insanity, P90X y 10 Minute Trainer. Todas estas son buenas rutinas de ejercicios en casa, pero ¿cuál es la adecuada para ti? Eso es lo más importante que hay que averiguar. Quieres una rutina de ejercicios en casa que te mantenga interesado y que sea divertida. Porque recuerde, tiene que ser un estilo de vida para mantener los cambios en la pérdida de peso y la forma física.

¿Te gusta bailar o tal vez eras un atleta de la escuela secundaria o la universidad? Quizás nunca antes hayas hecho ningún tipo de ejercicio y esta es tu primera vez. Hay muchas rutinas de ejercicios en casa que pueden satisfacer sus necesidades. Quizás tengas una agenda muy ocupada. Bueno, también hay rutinas de ejercicios en casa para ti. En pocas palabras, “no hay excusa”. Es hora de pensar en ti mismo y hacerte cargo de tu salud y forma física.

Una gran cosa acerca de un buen entrenamiento en casa es que son económicos. La membresía de un gimnasio le costará cientos de muñecos al año. Un buen DVD de ejercicios solo le costará entre $ 40 y $ 120. Los DVD de entrenamiento suelen tener diferentes niveles de intensidad, lo que le dará un gran rendimiento de su usabilidad durante muchos años.

3 pasos para el éxito

Creo que hay 3 pasos principales que debe seguir para tener un programa exitoso de entrenamiento en casa.

1. Decida hacer algo con respecto a su salud y estado físico. Si no ve la importancia en él, nadie más lo verá. Descubra su “PORQUÉ”. Por qué quieres hacer un cambio. Pueden ser motivos de salud, frustración con su estilo de vida actual o cualquier motivo al que pueda volver cuando se sienta desanimado.

2. Comprometerse con un programa. Hay muchas rutinas de ejercicios en casa para elegir para lograr sus objetivos. Elija el adecuado para usted.

3. Apoyo – Está comprobado que un mayor porcentaje de personas que quieren adelgazar tienen más posibilidades de hacerlo cuando cuentan con apoyo o están en un grupo de apoyo.

Una vez que se cumplan estos 3 pasos, estará en su camino hacia una buena salud y estado físico. En última instancia, esto le conducirá al éxito. Ya no tendrá que ir al gimnasio o al centro de fitness local para ponerse en forma. Tiene el poder de hacer un buen ejercicio en la comodidad de su hogar. Toma la decisión de comenzar hoy tu rutina de ejercicios en casa y no te arrepentirás.

#Rutinas #entrenamiento #casa #clave #para #salud #estado #físico

Leave a Comment