Salud infantil: ¿qué podemos hacer?

Hay mucha preocupación por la salud infantil en Estados Unidos en este momento. Este no es un fenómeno nuevo: Calvin Coolidge instigó el ‘Día de la salud infantil’ anual en 1928. Se celebra el primer lunes de octubre de cada año. Profesionales de la salud de todo Estados Unidos se reúnen para discutir sobre nutrición infantil, fitness, obesidad y educación para la salud.

La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que la clave para tomar decisiones saludables es la educación desde una edad temprana antes de que los malos hábitos tengan tiempo de formarse. Los padres deben proteger y desarrollar la salud de sus hijos desde el principio.

Aparentemente, uno de cada seis niños en Estados Unidos es obeso y esto puede provocar problemas de salud como asma, diabetes y enfermedades cardíacas.

¿Qué podemos hacer?

El problema hoy es que los niños tienen acceso a computadoras, juegos electrónicos y por supuesto a la televisión. Obviamente, todos estos son pasatiempos sedentarios y los niños no hacen suficiente ejercicio.

En el pasado, los niños jugaban en la calle con sus amigos corriendo aquí, allá y en todas partes, solo volvían a casa cuando tenían hambre o estaba oscureciendo. Los padres conscientes de la seguridad de estos días no están dispuestos a permitir que sus hijos salgan solos; es mucho más fácil y seguro dejarlos sentarse frente a la televisión o en una computadora. Además, debido a las limitaciones de tiempo y los compromisos laborales, los padres suelen llevar a los niños a todas partes.

Una solución a este problema es inscribir a su hijo en uno de los muchos programas de educación infantil disponibles. Muchos de estos esquemas combinan juegos, ejercicio y aprendizaje y pueden mejorar en gran medida las habilidades sociales y de comportamiento de su hijo.

La dieta de un niño es importante.

Otro problema importante en el cuidado de la salud infantil es la dieta.

En primer lugar, es importante predicar con el ejemplo: los padres con sobrepeso tienden a tener hijos con sobrepeso. Sirva una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras y observe el tamaño de la porción: un niño de siete u ocho años no necesita una porción de adulto. Reduzca los bocadillos y las bebidas gaseosas, o asegúrese de que los bocadillos sean saludables. Los niños pueden acostumbrarse fácilmente a las zanahorias baby peladas (muy crujientes y dulces), las rodajas de manzana y plátano o las uvas sin semillas.

Si lleva a su hijo a uno de los excelentes planes de educación infantil, asegúrese de que su lonchera esté llena de alimentos saludables.

Puede proporcionar verduras crudas peladas en rodajas con salsa de yogur, un poco de pan integral, una de sus frutas favoritas, un poco de pollo frío, una ensalada mixta con maíz dulce y zanahoria rallada, y para beber, agua o leche semidesnatada. ¡Hagas lo que hagas, omite las galletas, las patatas fritas, el chocolate y las bebidas gaseosas!

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