Secretos de los saltos y saltos de Shaolin

Los 72 ejercicios secretos de lucha o ‘Kungs’ del templo Shaolin implican extremos de entrenamiento exigentes, esenciales para su dominio. Las habilidades de salto y salto como las demostradas en las películas de Kung Fu se pueden obtener a través de este ejemplo.

Análisis técnico

El ejercicio de salto de Shaolin es ideal para adquirir fuerza interna y desarrollar Qi. Sin embargo, se necesita una práctica constante, una gran fuerza de voluntad y determinación para lograr el éxito. El ejercicio pertenece a un grupo conocido como ‘Artes corporales ligeras’ y pertenece a la variedad de Entrenamiento de energía interna Yin / Rou.

Método

Nivel 1

Cava un pozo de 30 cm (un pie) de profundidad capaz de acomodar fácilmente a dos personas. A continuación, se deben unir al cuerpo pesos de plomo (1) de aproximadamente 1 libra (1/2 kg); los hombros, el pecho, la cintura, los muslos o los tobillos sirven para esto. Después de esto, el estudiante entra en el pozo y luego, usando solo el poder de sus piernas, salta hacia arriba y fuera del pozo y hacia su borde. Inmediatamente después de que esto se haya logrado, el estudiante vuelve a saltar al pozo y repite el ejercicio, continuando hasta que se canse.

Cuando los estudiantes pueden saltar dentro y fuera del pozo sin dificultad, están listos para la siguiente etapa.

Etapa 2

El estudiante ahora repite el ejercicio nuevamente, sin embargo, el hoyo ahora se profundiza una pulgada (2.5 cm) y los pesos cargados también aumentan ligeramente. Cada 10 días se agregan dos onzas adicionales (50 g) a la carga de los estudiantes y, después de un período de tiempo similar, el pozo se profundiza una pulgada más.

Durante este período, los estudiantes pueden experimentar un intenso dolor en las piernas mientras continúan con su práctica de salto. Si esto se vuelve insoportable, los intervalos entre los aumentos de peso y profundidad deben aumentarse a 20 días.

Después de varios meses, la profundidad del pozo puede acercarse a la altura del individuo que está dentro. Los pesos utilizados, de manera similar, habrán aumentado sustancialmente durante el mismo período de tiempo. Si los estudiantes ahora pueden entrar y salir del pozo con relativa facilidad, se puede decir que dominan este arte. En ese momento, el peso que cargan habrá aumentado a 8-10 libras (4-5 kg ​​aproximadamente). Sin embargo, queda una etapa final.

Etapa 3

El estudiante ahora continúa sus esfuerzos sin las pesas. Como ahora se pueden alcanzar alturas aún mayores con mayor facilidad, el estudiante ahora debería poder saltar a la parte superior de las paredes, dependencias e incluso los techos de viviendas de un solo piso con facilidad y sin una preparación previa.

En general

Este ejercicio de lucha secreto de Shaolin o ‘Kung’ está detrás de las escenas de saltos y correr sobre el techo que aparecen de manera tan prominente en las películas de Kung Fu. Se requieren 3-5 años de entrenamiento regular para dominar este arte.

Notas

. (1) Debido a la naturaleza tóxica del plomo, asegúrese de no adherirlo a la piel (siempre se puede usar arena).

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