Seis factores que afectan el sistema inmunológico de nuestro cuerpo

La temporada de lluvias es idéntica a la llegada de diversas enfermedades, en particular la influenza. Algunas personas parecen más inmunes al virus de la gripe, mientras que otras estornudan, tosen y gotean con frecuencia.

Según los expertos, el sistema inmunológico de nuestro cuerpo se vio afectado por varios hábitos imprevistos, por ejemplo, la cantidad de azúcar que se consume. Descubramos los factores que afectan nuestro sistema inmunológico.

1. Consumo de azúcar

Comer demasiada azúcar no solo provocaba depósitos de grasa. El estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition menciona que cuando se consumen 100 gramos de azúcar (alrededor de 3 latas de refresco) la capacidad de los glóbulos blancos para matar bacterias durante las próximas 5 horas se verá reducida.

2. Beber menos

Nuestros cuerpos necesitan agua para eliminar las toxinas. Más o menos agua debemos beber a cada individuo de forma diferente, dependiendo de la actividad y el entorno. Para saber si bebemos lo suficiente, considere el color de la orina. Si el color es amarillo claro, significa que tiene suficiente para beber.

3. Pérdida de peso

Bajar de peso es demasiado es malo para el corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. El peso excesivo provocará una alteración del equilibrio hormonal y alterará la capacidad de las células inmunitarias inflamatorias para combatir las infecciones.

4. Nariz a menudo seca

El moco / mucosidad en la nariz sirve para atrapar el virus y evitar la entrada al cuerpo. Si sus fosas nasales a menudo están secas, los virus y las bacterias podrán ingresar libremente.

5. A menudo estrés

No es una coincidencia que de repente contraiga gripe después de completar los importantes plazos de trabajo. Según un estudio publicado en la Asociación Estadounidense de Psicología, el estrés prolongado debilita la respuesta del sistema inmunológico. El estrés también empeorará los síntomas de la gripe.

6. Resfriados frecuentes

El adulto promedio tendrá un resfriado hasta una o tres veces al año. Si tiene gripe con frecuencia, significa que su sistema inmunológico no funciona de manera óptima. Sueño de buena calidad, ejercicio y consumo de alimentos nutritivos para aumentar la inmunidad de su cuerpo.

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