Síntomas clásicos de la deficiencia de omega 3

Antes de entrar en los síntomas específicos de la deficiencia de Omega 3, hay algunos términos con los que debe estar familiarizado. Son AGE que se conocen como ácidos grasos esenciales.

Ácidos eicosapentoaenoicos de EPA Los ácidos docosahexaenoicos de DHA y los ácidos alfa-linolénico de ALA son ácidos grasos Omega 3. Los ácidos grasos omega 6 son el ácido linoleico y los ácidos araquidónicos.

Las deficiencias de omega 3 ocurren porque las dietas americanas / europeas son excesivamente ricas en omega 6 y muy bajas en omega 3.

Este desequilibrio crea los síntomas clásicos de deficiencia de Omega 3. Estos síntomas incluyen cáncer, artritis, obesidad, enfermedades cardíacas, artrosclerosis y diabetes. Los estudios han demostrado que la suplementación con Omega 3 y la reducción del consumo de Omega 6 podrían prevenir, tratar o revertir algunas de las condiciones de salud mencionadas anteriormente.

Otras razones de la deficiencia de Omega 3 son los bajos niveles de estos ácidos grasos. Las grasas saludables han sido reemplazadas por aceites baratos y grasas trans que no son digeribles. El proceso utilizado para hacer aceites de cocina, margarina, manteca, también reduce los ácidos Omega 3. Los aceites vegetales parcialmente hidrogenados y los ácidos grasos se volvieron abundantes en las dietas para dar más sabor y riqueza (salsas, aderezos para ensaladas). Los omega 3 también se ven afectados negativamente por saltear, freír y freír. Los AGE (ácidos grasos esenciales) deben provenir de fuentes alimenticias, así como de aceites de pescado.

Hay una variedad de síntomas clásicos de la deficiencia de Omega 3. ¿Creería que el exceso de cerumen puede ser un síntoma? En varios estudios, se ha encontrado que los niños y adultos con TDAH tienen ácidos grasos Omega 3 muy bajos. Los comportamientos problemáticos / de oposición, la falta de atención, los problemas de aprendizaje y otras condiciones de salud son síntomas de deficiencia. Estas afecciones incluyen obesidad, presión arterial alta, artroesclerosis y enfermedades cardíacas. También se han encontrado cabello seco, caspa y piel seca en personas con deficiencias de Omega 3.

La adición de aceites de pescado Omega 3 puede ayudar a tratar, prevenir o revertir (‘curar’) muchas de las condiciones de salud. La mejor fuente de aceite de pescado para Omega 3 es el pescado Hoki que es originario de Nueva Zelanda. Se encuentran en agua dulce fría.

Los suplementos puros de ácidos grasos Omega 3 se pueden lograr con un proceso llamado Destilación Molecular. Este es un proceso mediante el cual se eliminan todos los contaminantes y toxinas. Esto da como resultado un suplemento más seguro y potente. Los suplementos de grado farmacéutico también son la mejor opción. Hable con su médico y / o farmacéutico para averiguar dónde están disponibles estos suplementos. También hable con su médico sobre si los omega 3 son algo que debe considerar.

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