Solo para los dientes: bocadillos saludables

Siempre que escuchemos la palabra “aperitivos“, de alguna manera siempre asociamos el término con la mala dentadura. Pero no todos los bocadillos son perjudiciales para nuestros dientes. Algunas variedades de bocadillos pueden incluso tener efectos profundos en nuestra salud. Por un lado, no son los bocadillos en sí los que dañan los dientes, sino el cosas de las que está hecho un bocadillo y, lo que es más importante, cómo consumimos estos bocadillos que, en última instancia, indican si son malos para nuestros dientes.

Hay golosinas y hay “azucarado“golosinas. Sí, el azúcar es el sospechoso detrás del 80% de los casos de caries y caries. Pero, ¿qué puede hacer una sustancia aparentemente inofensiva en nuestros dientes? Por supuesto, el azúcar, en su forma tolerable, es inofensiva, pero la gente tiene este impulso, tendencia o “goloso” a masticar implacablemente bocadillos azucarados como barras de chocolate, helados y caramelos. Sin embargo, el azúcar no se limita solo a los alimentos, sino que los jugos también son una rica fuente de azúcar.

Azúcar, cuando se combina con saliva y bacterias en la boca, produce placa, que puede convertirse en caries y caries. El cepillado solo no ayudará a eliminar todas las bacterias adheridas a nuestros dientes, por lo que debemos reducir los alimentos azucarados para evitar que la acumulación de bacterias catalice.

Al limitar nuestra ingesta de dulces azucarados, menores son nuestras posibilidades de placa dental. Los niños, en particular, deben ser advertidos y obligados por sus padres a que dejen de devorar dulces y bebidas ricas en azúcar. Guardar dulces en frascos y recipientes accesibles dentro de la casa no es una buena sugerencia, según los expertos, porque da a los niños la impresión de que los alimentos azucarados son fácilmente accesibles. El enamoramiento de los niños con refrigerios y bebidas no azucarados, pero igualmente dulces, finalmente desarrollará el deseo de sus hijos de comer dulces regularmente.

Si no es fácil persuadir a los niños para que reduzcan sus hábitos azucarados, llévelos al dentista o enséñeles fotos de personas que sufren de caries y placa para darles una visualización concreta de cómo son los escenarios de la vida real.

Afortunadamente, existen alternativas a los alimentos y bebidas azucarados. “Aperitivos inteligentes, “como la mayoría de los padres y nutricionistas llaman a estas golosinas, están obteniendo más reconocimiento y aprobación porque en lugar de estar cargadas de vitaminas y nutrientes, pero conservan el mismo sabor delicioso que tienen los alimentos azucarados. Aunque la mayoría de las personas prefieren” golosinas pecaminosas “que” golosinas saludables, “Es bueno saber que estos alimentos son cada vez más accesibles y más baratos a medida que pasa el tiempo. En estos días, los supermercados y las tiendas de comestibles están siendo muy exigentes con lo que colocan en sus estantes de exhibición. La revolución saludable ha dejado atrás la línea de partida.

Si está planeando cambiar a una dieta saludable, intente anotar sus hábitos alimenticios en una hoja de papel o planifique la comida de una semana con anticipación para evitar la compra impulsiva de alimentos poco saludables. Combine eso con una buena higiene bucal y estará listo para participar en un estilo de vida totalmente saludable.

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