¿Son sus zapatos los culpables del dolor de espalda y pie?

Zapatos: símbolo de la moda

Atrás quedaron los días en que solo las celebridades solían hablar sobre su amor por los zapatos y cómo no pueden resistirse a gastar cientos de dólares en calzado de diseñador de moda. Hoy, encontramos el vestuario de gente común como tú y yo, lleno de diferentes diseños y colores de zapatos. Sí, me encantan los zapatos y no dudo en comprar calzado de diferentes tipos para embellecer nuestros pies. Sin embargo, recientemente, desarrollé un dolor en mi tobillo. Sentía el dolor más especialmente cuando caminaba sobre mis tacones altos. Cuando el dolor se agravó, mis amigos me dijeron que fuera a ver a un médico. La doctora me hizo un par de preguntas, como ¿he experimentado un dolor similar en el pasado, tengo gota o algún historial de problemas en los pies en particular? Qué tipo de zapatos llevo. Cuando le dije que me encantaba usar tacones altos, ella inmediatamente me dijo que dejara de usarlos y también me dio algunos medicamentos para aliviar el dolor.

Problemas en los pies causados ​​por el uso de zapatos incorrectos.

Mi médico también me explicó que, por pequeños que sean nuestros pies, se trata de una estructura compleja formada por 26 huesos, 33 articulaciones y muchos tipos de músculos, tendones y tejidos blandos. Por lo tanto, realmente debemos cuidar nuestro pie para evitar el dolor y la incomodidad. Además, dijo, nuestros pies actúan como amortiguadores cuando caminamos. Los zapatos buenos y cómodos ayudan a nuestros pies a absorber los golpes de manera adecuada. Sin embargo, los tacones ajustados o los zapatos planos interrumpen la actividad de absorción de impactos y afectan el funcionamiento normal de los pies.

Todos los días, nuestros pies tienen que soportar tanta presión ya que nuestro peso corporal total descansa sobre nuestros pies. Entonces, el problema comienza cuando su pie no puede absorber la presión ejercida al estar de pie o en movimiento. Debe ver que lleva calzado cómodo para ayudar a sus pies a sobrellevar la tremenda fuerza que se ejerce sobre ellos.

Una investigación co-comisionada por Public Health England dice que, por lo general, todos los empleados deberían pasar 4 horas de pie. Equivale a dar de 8.000 a 10.000 pasos todos los días. Ahora, si usa zapatos malos, durante todas estas horas de caminata, en realidad se está lastimando el pie y causando dolor. Además, no son sólo las articulaciones las que empiezan a doler; su espalda también comenzará a doler si no deja de usar calzado ajustado y de suela dura. Un zapato de punta estrecha sin espacio para que los dedos se muevan y respiren causa una serie de dolencias en los pies en las mujeres. Los delicados huesos y tejidos de nuestro pie se vuelven rígidos y también se rompen debido al uso prolongado de mal calzado.

Es posible que haya notado que muchas personas cojean al caminar debido a problemas con los zapatos. Los tacones altos ejercen presión sobre la punta de los dedos de los pies, lo que hace que la pelvis se arquee hacia adelante y la espalda se curve de manera anormal, lo que lastima la espalda.

¿Cómo abordar los problemas de los pies?

Si tiene problemas en los pies, ¿significa que no puede usar zapatos en absoluto? Los médicos de todo el mundo hablan sobre algunos tipos de calzado útiles para probar si tiene los siguientes problemas.

  • Callos y callosidades: pruebe zapatos anchos con punta cuadrada

  • Uñas encarnadas: use sandalias o calzado abierto

  • Juanetes: Use zapatos de suela suave y puntera ancha.

  • Dedo en martillo o en garra: los zapatos anchos de punta cuadrada con almohadillas para los dedos son ideales

  • Dolor de espalda: use zapatos planos con suela acolchada

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