¿Su aumento de peso está contribuyendo a su dolor de espalda?

Las personas que tienen sobrepeso y sufren de dolor de espalda deben ser conscientes de que su peso puede estar contribuyendo a su malestar de espalda. Las personas obesas tienen un mayor riesgo de sufrir dolor debido a problemas comunes como falta de energía, dificultad para respirar y falta de ejercicio. Las personas que se abstienen de hacer ejercicio se vuelven o viven un estilo de vida de tipo sedimentario que resulta en rigidez y dolor en la espalda.

Estas son algunas de las razones de los problemas crónicos de espalda adicionales.

  • El exceso de peso causa problemas de columna – Por cada kilo que gana una persona, este aumento de peso ejercerá una presión adicional sobre los ligamentos y los músculos de la zona lumbar. Este peso adicional puede eventualmente causar una curvatura de la columna que resulte en nervios pinzados y presión adicional en el disco.
  • Curvatura espinal – Esto puede ser causado por el peso adicional, como desplomarse mientras está sentado en una silla, o desplomarse mientras camina, ambos pueden contribuir a un dolor adicional en el área de la pelvis de la espalda.
  • Dolor mientras duerme – Cuando uno intenta dormir, puede ser casi imposible dormir bien por la noche debido al peso extra que causa molestias en la espalda en casi cualquier posición para dormir.

¿Cómo puede ayudar a eliminar este dolor de espalda?

  • Determine qué está causando su dolor – En primer lugar, deje que su médico o profesional de la salud determine la causa de su problema de espalda. A veces, intentar hacerlo por su cuenta no es la mejor fórmula para el éxito, por lo que siempre consulte primero con su profesional de la salud.
  • Elimina la grasa del vientre – La mayoría de las veces, el exceso de grasa se transporta alrededor de la sección media, lo que en muchos casos causará molestias adicionales en la espalda. Inicie un programa de ejercicios aprobado para ayudar a perder grasa abdominal. También debe cambiar sus hábitos alimenticios para reducir su ingesta de calorías. Recuerda
  • Ejercicios de espalda – Hay muchos ejercicios de espalda disponibles que le muestran cómo estirar los músculos y obtener alivio casi de inmediato. Si usted es demasiado obeso, primero debería consultar a su médico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio para no causar más daño en la espalda.

Como yo mismo sufría de dolor de espalda crónico, desarrollé un sitio web dedicado a ayudar a las personas con sus problemas de espalda. Solo aquellos de nosotros que hemos sufrido este tipo de dolor sabemos lo devastador que puede ser. Mi sitio web se puede encontrar en Pain In My Back y, durante la visita, puede recoger su copia gratuita de “The 7-Day Back Pain Cure”.

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