Súper alimento que aumenta la fertilidad

Naturalmente, una mujer que intenta quedar embarazada debe seguir una dieta saludable para lograr beneficios de salud óptimos para que su sistema reproductivo sea propicio para la concepción. Estar emocionalmente estable y dormir lo suficiente también juega un papel importante para ambos socios en el intento de tener un bebé.

Una dieta saludable consta de todos los nutrientes vitales necesarios para un cuerpo sano, especialmente para la futura madre. No existe una lista específica de superalimentos para la fertilidad. Sin embargo, lo siguiente se considera un súper alimento para la fertilidad y para las parejas que planean tener un bebé, debe incluir el siguiente súper alimento en su régimen diario que puede ayudar a aumentar su fertilidad.

1. Jalea real

La jalea real es una secreción de abejas melíferas y se cree que mejora la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Ayuda aumentando la calidad del esperma masculino y aumentando la calidad de los óvulos femeninos. La jalea real es rica en vitaminas A, B, C, D y E y también contiene minerales como calcio, hierro y aminoácidos, lo que ayuda en el tratamiento del síndrome premenstrual, los síntomas de la menopausia, la infertilidad y la impotencia. Sin embargo, una vez que se confirme que está embarazada, debe abstenerse de consumir jalea real.

2. Miel

La miel tiene innumerables beneficios. Es rico en minerales y aminoácidos que pueden nutrir el sistema reproductivo, mejorando así la fertilidad. Para los hombres, beber leche tibia con miel puede ayudar a aumentar el recuento de espermatozoides. La miel también funciona bien con otras especias, especialmente con la canela, para curar diversas dolencias.

3. Ajo

El ajo tiene un olor acre, pero esta maravillosa raíz contiene una gran cantidad de nutrientes que estimulan la fertilidad. Contiene el mineral selenio, que es un antioxidante que proporciona una concepción normal y ayuda a prevenir el aborto espontáneo. El ajo también ayuda a mantener un esperma fuerte y saludable. También es una fuente de vitamina B6, que ayuda a aumentar los niveles de hormonas sexuales.

4. Salmón

El salmón es un gran pez para estimular la fertilidad. Es abundante en ácidos grasos esenciales (AGE), también conocidos como Omega 3, que es importante para regular las hormonas. También es esencial para el desarrollo y la movilidad de los espermatozoides de calidad. A diferencia del pez espada, la caballa real y el blanquillo, entre otros, el salmón no presenta el riesgo de contener niveles tóxicos de mercurio, que pueden ser peligrosos para el feto. El salmón de piscifactoría contiene antibióticos y colorantes alimentarios tóxicos, que también son perjudiciales para el feto; así que elija salmón salvaje en su lugar.

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