Supere la hipoglucemia para siempre

En palabras de Jimi Hendrix, la hipoglucemia es un “desastre frustrante”, por decir lo mínimo; y aquellos de ustedes que padecen la afección lo saben muy bien. Las personas que padecen esta afección pueden experimentar una amplia gama de síntomas extremadamente incómodos y, a veces, incluso peligrosos, como fatiga, nerviosismo, irritabilidad, antojos de azúcar, taquicardia y más. Básicamente, es solo un círculo vicioso. Entonces, ¿cómo se supera esta molesta condición? ¿Qué puede hacer una persona para volver a una vida normal?

¿Qué está pasando en tu cuerpo?

La hipoglucemia es un nivel bajo de azúcar en sangre, como probablemente sepa. Una persona puede volverse hipoglucémica por uno, no comer o dos por comer carbohidratos simples o alimentos cargados de azúcar, hipoglucemia reactiva.

Con la hipoglucemia en ayunas, el azúcar en sangre simplemente baja básicamente por no comer. Con la hipoglucemia reactiva, los niveles de azúcar en sangre descienden enormemente debido a una producción excesiva de insulina después de aproximadamente 1 a 2 horas de consumir una comida rica en carbohidratos. Entonces, con reactivo, su cuerpo responde a una carga alta de carbohidratos con un aumento de insulina, no es bueno.

Yo mismo he sufrido de hipoglucemia reactiva y los síntomas son terribles. He experimentado temblores, ansiedad, ataques de pánico, taquicardia, fatiga y la lista continúa. ¡Nada divertido sobre estas cosas!

Tratamiento y Prevención

Entonces, ¿cómo trata o previene esta loca y frustrante condición? Bueno, quieres comer alimentos que tengan un índice glucémico bajo. Esto significa alimentos que no aumentan instantáneamente los niveles de azúcar en sangre. Estos son alimentos que se degradan lentamente en el cuerpo. Alimentos como avena, batatas, mantequilla de maní, verduras, cereales integrales, carne de res, pollo, pescado, frutos secos y bayas. Además, asegúrese de comer cada dos horas y media a tres horas y sepa siempre de dónde vendrá su próxima comida. No se salte las comidas, ya que la clave para vencer esta afección en ambas formas es mantener estables y estables los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo. Esto significa que no hay caídas ni picos.

El milagro de las semillas de chía

Un suplemento y súper alimento increíble que básicamente ha curado mis episodios de hipoglucemia son las semillas de chía. Las semillas de chía son increíbles en cuanto a nutrientes y lo que pueden hacer por tu cuerpo. Están llenos de antioxidantes, omega 3, fibra, proteínas y la lista continúa. Además, se ha demostrado que las semillas de chía ralentizan la descomposición de los carbohidratos en el cuerpo evitando que se conviertan en azúcares simples demasiado rápido. Una cucharadita de semillas de chía también puede sostener a una persona hasta por 24 horas. Estas son las razones por las que son tan buenos para ayudar con el control del azúcar en sangre.

¡Qué hacer a continuación!

Entonces, ¿cuáles son los próximos pasos para controlar esta frustrante condición? Bueno, siéntese y eche un vistazo a su dieta y lo que está comiendo a diario, ¿está comiendo con suficiente frecuencia? ¿Qué estás comiendo? Escriba una lista de alimentos para comprar en el supermercado, alimentos como los que mencioné anteriormente. Recuerde, alto contenido de proteínas, carbohidratos complejos y, en este caso, un poco de grasa no hará daño ya que ralentiza la absorción de carbohidratos en el cuerpo. Elimine inmediatamente de su dieta los azúcares simples, los panes blancos, los carbohidratos refinados y los alimentos procesados. Puede parecer difícil de hacer, pero su cuerpo se adaptará.

#Supere #hipoglucemia #para #siempre

Leave a Comment