Suplementos de calcio y enfermedades cardíacas

Calcio y ataques cardíacos

La publicidad reciente en los medios de comunicación sobre el peligro de que los suplementos de calcio aumenten la probabilidad de un ataque cardíaco o un derrame cerebral ha confundido a muchos consumidores. Especialmente en EE. UU., Donde el 51% de la población mayor de 19 años toma suplementos de calcio, y el 66% de las mujeres mayores de 60 toman suplementos de calcio (Encuestas nacionales de salud y nutrición de EE. UU.).

Esta publicidad ha surgido de una serie de metanálisis llevados a cabo por el profesor Ian Reid en la Escuela de Medicina de Auckland en Nueva Zelanda, cuyos resultados se publicaron en el British Medical Journal a principios de 2011. Para estos metanálisis, ha elegido una amplia gama de ensayos que cubren unas 29.000 personas y estados por cada 1.000 personas que toman suplementos de calcio salvamos 3 fracturas y provocamos 6 infartos.

Si bien no está seguro de la razón, postula que cuando un consumidor comienza a tomar un suplemento de calcio convencional, se produce un aumento abrupto del calcio en suero sanguíneo y esto aumenta el riesgo. Su recomendación es tomar cualquier suplemento de calcio en forma de comida en lugar de una cápsula. Eso es aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de calcio como los productos lácteos. Si debe tomar un suplemento, tome uno que sea muy insoluble, tómelo con alimentos y divida su dosis diaria.

Varias personas cuestionan las opiniones del profesor Reid. El Consejo para la Nutrición Responsable (CRN), la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHI), varias organizaciones de suplementos de salud y varios reconocidos especialistas del corazón. Todos expresan preocupación por las cifras y dicen que el profesor Reid acaba de seleccionar ensayos que prueban su tesis y dejó fuera los que no encajaban y dicen que plantea más preguntas que respuestas. Hay muchos más ensayos que no muestran efectos cardíacos que los que ha seleccionado y ninguno de los ensayos se diseñó para medir los efectos en el corazón.

Eso puede ser correcto, y los megaanálisis a menudo pueden dar resultados extraños. Por ejemplo, un metaanálisis mundial del consumo de productos lácteos y las tasas de osteoporosis muestran claramente una relación inversa. Generalmente, los países con un alto consumo de productos lácteos tienen tasas mucho más altas de osteoporosis que aquellos con un bajo consumo de productos lácteos. Aún así, el profesor Reid es un investigador de gran reputación y estoy seguro de que cree honestamente en su teoría. Parecería una tontería no mantener este asunto bajo revisión y, mientras tanto, seguir los consejos del profesor Reid si toma suplementos (generalmente prefiere que el calcio se tome en la dieta de forma natural con otros minerales y nutrientes).

Sin embargo, él dice que si necesita un suplemento de calcio, elija uno insoluble, preferiblemente uno complejo que contenga una variedad de minerales y proteínas y sea similar a un alimento concentrado.

El suplemento de calcio NUZEACAL se ajusta bien a estos criterios y tiene el beneficio adicional de un bioactivo de fortalecimiento óseo. Está disponible en http://www.seniorhealthcare.co.nz

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