Activación abdominal durante el ejercicio: contracción versus refuerzo

Dibujar o no dibujar Cuando comencé a profundizar en la ciencia detrás del entrenamiento “básico” hace más de 10 años, la maniobra de arrastre fue el gran avance. Primero aprendí la técnica de Paul Chek, quien la aprendió de un grupo de fisioterapeutas de Nueva Zelanda. El concepto vino de un libro, Ejercicio terapéutico para … Read more

Por qué perder grasa es fácil: consejos avanzados para quemar grasa abdominal

¿Por qué es FÁCIL quemar grasa abdominal? Si fuera tan fácil, ¿no todos podrían hacerlo? Bueno, todo el mundo PUEDE hacerlo. Eche un vistazo a las asombrosas historias de transformación que ve en las revistas. Son personas comunes como tú y yo … la única diferencia es el compromiso que hicieron de seguir los consejos … Read more

Afile su cerebro abdominal y desarrolle una sección media más fuerte

La conexión cerebro-intestino ¿Alguna vez te has preguntado por qué a la gente le dan mariposas en el estómago antes de una entrevista de trabajo o de una gran actuación? ¿O incluso por qué la gente vomita ante la idea de algo desagradable o bajo un estrés severo? La razón de estas experiencias comunes es … Read more

Extraño truco cardiovascular para perder grasa abdominal: aumenta la tasa de quema de grasa abdominal

Aquí hay un truco de cardio para perder grasa abdominal y aumentar la tasa de quema de grasa abdominal. Es extraño porque es algo que nunca pensaste que realmente funcionaría para perder peso, pero lo hace. Lo que este truco de cardio no es … no tiene nada que ver con trotar … sin caminar … Read more

La mejor manera de perder peso abdominal: 5 factores clave para perder peso abdominal

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de perder peso abdominal que quizás se esté preguntando? Analiza un par de factores clave que determinan el nivel de pérdida de peso y la forma del cuerpo. Si bien no existen soluciones de la noche a la mañana para sus problemas de tamaño físico, definitivamente puede reducir la … Read more

Pérdida de grasa abdominal: no se trata solo de los entrenamientos

Están esas áreas molestas que parecen que nunca se deshará de la grasa. Los abdominales inferiores y los michelines son dos de esas áreas. Si ha estado tratando de “reducir puntualmente” la grasa en esas áreas exactas, deténgalo. Es imposible apuntar a un punto exacto de su cuerpo para reducir la grasa. La pérdida de … Read more