Los 10 mandamientos de la alimentación para el síndrome del intestino irritable (SII)

Gran parte de la información dietética disponible para el síndrome del intestino irritable está desactualizada e inútil, o es tan inexacta que es probable que desencadenar síntomas en lugar de prevenirlos. ¿Cuál es una manera confiable, rápida y fácil de comenzar a seguir una dieta que ayudará activamente a los síntomas del síndrome del intestino … Read more

¿Sobre alfileres y agujas sobre la pérdida de peso? ¡Considere las inyecciones y un plan de alimentación saludable!

Perder peso de manera efectiva y segura requiere un análisis individual de la salud personal y los objetivos principales. Si bien un plan de alimentación saludable comprende una parte importante del plan, es posible que la dieta por sí sola no proporcione los máximos resultados posibles. La solución para lograr los objetivos de pérdida de … Read more

Cómo comer saludablemente usando matemáticas simples de alimentación saludable

Comer sano no es complicado. No tiene por qué ser difícil. Muchos de nosotros lo complicamos demasiado y lo hacemos MUCHO más difícil de lo que tiene que ser. Esto hace que sea fácil sentirse frustrado, levantar las manos y decir “¡A la mierda!”, Y volver a comer caca de Applebee’s. Así que hoy, vamos … Read more

Algunas de las desventajas de la alimentación emocional

Muchas personas tienden a inclinarse hacia la alimentación emocional cuando están bajo un estrés intenso o emociones como el aburrimiento, la tristeza y las malas relaciones familiares. Estas personas son conocidas como comedores emocionales. Los comedores emocionales creen firmemente que comer es la respuesta a todos sus problemas y que la comida es un gran … Read more

Alimentación saludable en lugares de comida rápida: ¿estás bromeando?

¿Es posible comer sano en un restaurante de comida rápida? Las cadenas de renombre, como McDonald’s, Wendy’s, Burger King y Taco Bell quieren que pienses eso. Todos estos restaurantes ofrecen algún tipo de alternativa “saludable” en el menú para atraer a quienes están cuidando su peso o simplemente quieren mejores opciones. Pero, ¿qué tan saludables … Read more

Niños con una alimentación saludable: lograr que sus hijos coman alimentos saludables

Es importante comenzar temprano a comer de manera saludable. Si deja la misión de hacer que sus hijos coman alimentos saludables demasiado tarde, será más difícil cambiar los hábitos que han aprendido. Por otro lado, si siempre ha insistido en que haya niños que coman saludablemente en su hogar, entonces encontrará que la tarea de … Read more

Alimentación saludable: tres formas de agregar nuez moscada a su plan de dieta

Cuando se trata de obtener excelentes resultados con su plan de nutrición, la forma en que prepara sus alimentos es la mitad de la ecuación. Puede elegir alimentos saludables, pero si los prepara con métodos altos en calorías y salsas poco saludables, no se hará ningún favor. Sin embargo, si los cocina con una pequeña … Read more

¿Alimentación saludable? Sí, puede, simplemente decida hacer un plan.

Una alimentación saludable puede mantenerte físicamente delgado, mentalmente alerta y rebosante de más energía que un conejito energizante con sobredosis de cafeína. Pero … no hay muchas personas que lo hagan de manera constante … aunque quieran. Bien, entonces si todos quieren comer sano, ¿cómo es que todos lo estamos haciendo tan mal? Es porque … Read more