Activación abdominal durante el ejercicio: contracción versus refuerzo

Dibujar o no dibujar Cuando comencé a profundizar en la ciencia detrás del entrenamiento “básico” hace más de 10 años, la maniobra de arrastre fue el gran avance. Primero aprendí la técnica de Paul Chek, quien la aprendió de un grupo de fisioterapeutas de Nueva Zelanda. El concepto vino de un libro, Ejercicio terapéutico para … Read more

Entrenamiento de salto vertical y el papel de los músculos de contracción rápida

Si ha tomado más que una mirada casual en el entrenamiento de salto vertical, sin duda habrá escuchado el término “fibras musculares de contracción rápida”. La teoría básica es que las personas con grandes saltos verticales tienen un mayor porcentaje de fibras musculares de contracción rápida que las que no lo hacen. Por alguna razón, … Read more

Equipos y máquinas de contracción estática: ¿Cuáles son los mejores para el entrenamiento de contracción estática?

Desde que John Little y Peter Sisco acuñaron el término – Contracciones estáticas, muchos entusiastas del fitness y culturistas han adoptado este protocolo de entrenamiento en sus programas de entrenamiento y entrenamiento. En este artículo, exploraré los equipos y máquinas de contracción estática y por qué debería usarlos para lograr una mayor fuerza y ​​tamaño … Read more

Atrofia del pene 101: todo lo que un hombre debe saber sobre la contracción del pene

Contracción del pene. Uf, suena como una mala palabra. La atrofia del pene suena aún peor porque tiene un anillo médico de terror a su alrededor. Ambos representan lo mismo: es una condición en la que el tamaño de un pene parece disminuir (o realmente lo hace) debido a una gran pérdida de tejido del … Read more

¿Cuál es el problema con la contracción del pene? Aquí está todo lo que un hombre necesita saber sobre la atrofia del pene

Atrofia del pene: es uno de esos términos médicos que simplemente no suena bien. Nadie quiere que sus músculos se atrofien, especialmente el músculo del amor. Pero al igual que las espinacas y el protector solar, es algo que un hombre debe conocer y tratar de prevenir si es posible. La atrofia del pene, también … Read more