Lucha en la escuela secundaria: consejos de entrenamiento con el peso corporal

Primero aprendí ejercicios de peso corporal y calistenia en la clase de gimnasia en la escuela primaria. En la clase de gimnasia, principalmente hacíamos flexiones, abdominales y saltos. Creo que también hemos aprendido a hacer burpees y montañistas. Nuestra maestra de educación física incluso nos hizo gatear osos de vez en cuando. Cuando era luchador … Read more

Déjame mostrarte cómo perdí 17 libras, 3,6% de grasa corporal y más de 8 pulgadas en 30 días: mi historia personal

Una pregunta que me hacen todo el tiempo estos días es: ¿Cómo puedo perder tanto peso como tú en tan poco tiempo? En este post espero responder eso, contarte algunos secretos que he descubierto y demostrarte que realmente puedes tener tu pastel y comértelo. Me habían presentado una nueva dieta que mi amigo Danny Ball … Read more

Entrenamiento de fuerza para corredores: los 4 mejores ejercicios de peso corporal

Todos sabemos que el entrenamiento de fuerza ofrece grandes beneficios para los corredores. Nos ayuda a desarrollar fuerza y ​​músculos para que podamos correr en forma de carrera adecuada de manera constante. La mayoría de los ejercicios de entrenamiento de fuerza requieren ciertos tipos de pesas, como pesas rusas. Pero, ¿qué pasa si no tienes … Read more