Realice una autoauditorización de sus entrenamientos para obtener las máximas ganancias de fuerza y ​​músculo

Todo el mundo sabe que cada cuerpo se diferencia, en pequeña o gran medida, del cuerpo de otras personas. Entonces, ¿por qué tantos creen que cualquier entrenamiento es mejor para desarrollar músculos y maximizar las ganancias de fuerza para todos? Su cuerpo es único para usted … Nadie más tiene exactamente la misma fuerza, proporción … Read more

Entrenamientos que viajan

Con más personas que nunca viajan por negocios y por placer, mayor es la necesidad de aprender a hacer ejercicio de manera efectiva mientras está fuera de casa. Viajar no debe llevar su programa de ejercicios a un punto muerto. Sea creativo en sus elecciones de ejercicio, sea realista y administre su tiempo de manera … Read more

Mejore su fuerza central para competencias de porristas con estos 3 entrenamientos de porristas

Si está realizando algunos entrenamientos de porristas para ayudar a mejorar su rendimiento cuando realiza su práctica de porristas o en los juegos, es importante que se asegure de tener en cuenta la fuerza central. Mantener un núcleo fuerte lo ayudará a realizar todos los movimientos que realice, asegurando que nunca se lesione en ningún … Read more

Ejercicios y entrenamientos: ¡Poner el foco en los aumentos de glúteos!

Si desea dar forma a los músculos de los glúteos, las elevaciones de glúteos son el camino a seguir. Muchas personas pasan por alto los ejercicios de aislamiento para este grupo de músculos porque, en cambio, se concentran en movimientos como sentadillas, estocadas y peso muerto. Y, aunque no hay nada de malo en esos … Read more

Ejercicios y entrenamientos: el secreto para volverse naturalmente más activo

Si usted es alguien que espera mejorar su salud, no hay duda de que agregar más actividad a su día está en su lista de “cosas” por hacer. No importa cómo se mire, un cuerpo móvil es más saludable que uno que está inmóvil, y como dice el refrán: “un cuerpo en movimiento permanece en … Read more

Entrenamientos de circuito de peso corporal gratuitos que puedes hacer en casa para quemar grasa

Si los tiempos son difíciles, o si simplemente no te gusta ir a gimnasios comerciales grandes y caros donde los culturistas apestosos acaparan el equipo y las chicas “vestidas para impresionar” te intimidan en el área de ejercicio, entonces te encantará el ejercicios alternativos para quemar grasa que puedes hacer en casa, ¡sin ningún equipo! … Read more

Entrenamientos de judo: 6 circuitos de judo que dispararán tu ritmo cardíaco

Es muy importante que los entrenamientos que está completando como parte de su condición física y acondicionamiento estén orientados al Judo. Las peleas de judo duran 5 minutos y debes estar lo suficientemente en forma para poder luchar duro durante cinco minutos, tener 5 minutos libres y luego volver a luchar. Por tanto, tu formación … Read more

Cómo aprovechar al máximo sus entrenamientos con elíptica

Hoy en día, existen varias máquinas que puedes usar para quemar calorías y tener un tonificador corporal. Una de las máquinas de fitness más populares en la actualidad son las elípticas. Los entrenadores cruzados o elípticos son las máquinas de fitness ideales para brindar a las personas un entrenamiento cardiovascular total. Según varios estudios, hacer … Read more