Fuerza de la escápula: afile los omóplatos para fortalecer la parte superior del cuerpo

La parte superior de tu espalda es un reservorio de gran fuerza en todos tus movimientos. ¿No me crees? Tome a Bruce Lee, por ejemplo. Se muestra que tiene un increíble poder de golpe, se informa que es capaz de hacer dominadas con una sola mano como si estuvieran pasando de moda, y podría sostener … Read more

Cómo conseguir un cofre más grande: ¡algunos ejercicios geniales para fortalecer el cofre!

Cuando intente desarrollar masa muscular, debe concentrarse en ejercicios multiarticulares “compuestos”. Los ejercicios compuestos son movimientos que reclutan múltiples grupos de músculos. Entonces, en lo que respecta al entrenamiento del pecho, un ejercicio compuesto sería el press de banca y un movimiento de aislamiento serían las moscas del cable. El ejercicio de press de banca, … Read more

5 formas naturales de fortalecer su sistema inmunológico

La primavera de 2020 se conocerá a lo largo de la historia como un período muy estresante. Hoy temprano, un conocido mío dijo: “Estamos viviendo una época histórica”. Por decir lo menos, es un momento muy estresante. Debido al coronavirus y las interrupciones en nuestra vida cotidiana, la economía y los inconvenientes de nuestra salud … Read more

Remedios homeopáticos para fortalecer las glándulas suprarrenales

Las glándulas secretoras de hormonas en forma de estrella que se encuentran encima de nuestros riñones son nuestras glándulas suprarrenales; su propósito en la vida es regular nuestra respuesta al estrés con las hormonas cortisol y adrenalina. También trabajan en el metabolismo de los carbohidratos y en la regulación del azúcar en nuestro cuerpo. Cuando … Read more

Cómo fortalecer y estimular su sistema inmunológico durante la pandemia de Covid-19

La mayoría de la gente está preocupada por la pandemia mundial. Sin embargo, tomar precauciones para evitar enfermarse es tan simple como comprender cómo funciona el sistema inmunológico de su cuerpo. Si bien aún no está seguro de si una vacuna estará lista o no y cuánto tiempo nos llevará obtenerla, su cuerpo ya tiene … Read more

Pull-Ups ponderados para fortalecer la escalada en roca

¿Estás llegando a una meseta en tu entrenamiento de escalada en roca? Muchas veces mejoramos rápidamente cuando comenzamos a escalar, pero luego el progreso se ralentiza después de la mejora inicial en la capacidad y la fuerza. Esto puede ser frustrante y superarlo significa cambiar su entrenamiento para proporcionar nuevos desafíos a sus músculos. Agregar … Read more

Ejercicios de voleibol para fortalecer las muñecas

El desarrollo de habilidades es un factor importante en las habilidades de voleibol. Igual de importante es el desarrollo de los músculos. Hay muchos ejercicios de acondicionamiento para la parte inferior del cuerpo, pero fortalecer los músculos de la muñeca también es una parte necesaria del entrenamiento. Tus jugadores usarán sus muñecas tanto como sus … Read more

Desarrollar músculo: cómo fortalecer sus bíceps en un corto período de tiempo

Desarrollar músculo es un trabajo duro, pero también depende de la estructura genética del cuerpo. Algunas personas parecen desarrollar músculo en poco tiempo, mientras que otras necesitan mes tras mes para ver algún resultado positivo. Los bíceps son quizás la herramienta de evaluación más utilizada en las manos de las personas para determinar el progreso … Read more

Un estudio de pilates te ayuda a fortalecer tus músculos centrales

Si su última resolución es tener un cuerpo magníficamente bien entrenado, ¡unirse a un estudio de entrenamiento de Pilates puede ser su mejor opción para lograrlo! Pilates es defendido por los gurús del fitness como una de las mejores técnicas desarrolladas hasta ahora, para ponerse en forma, firme y libre de dolores y molestias. Si … Read more