Equipo de fitness: ¿con qué frecuencia debe cambiarse el calzado para correr?

Cuando la mayoría de la gente piensa en el “equipo” de entrenamiento, es relativamente simple y directo. Necesitas… ropa de ejercicio, auriculares, un reproductor de música, una botella de agua y un par de zapatos para correr. Suena bastante simple, ¿verdad? Sin embargo, cuando se trata de zapatos para correr, debe recordar que debe obtener … Read more

Revisión del reloj con monitor de frecuencia cardíaca Polar FS3c: reloj de entrenamiento Black Zone económico con resumen de la sesión

Polar es reconocido como uno de los principales fabricantes de relojes deportivos de alta calidad. Esto hace que valga la pena considerarlos si está buscando un reloj para mejorar su entrenamiento, especialmente si desea participar en el entrenamiento cardíaco. Si busca un reloj de entrenamiento asequible pero no necesita una larga lista de funciones avanzadas, … Read more

Frecuencia de entrenamiento HIT

Un ingrediente a menudo mal entendido en el programa de entrenamiento de un culturista es la dosis correcta de ejercicio necesaria para un crecimiento muscular óptimo. En otras palabras, la cuestión del número de series y repeticiones y con qué frecuencia entrenar. La tentación es seguir la creencia de que más es mejor … si … Read more

Entrenamiento de frecuencia cardíaca para ciclistas

Probablemente esté familiarizado con el concepto de entrenamiento con frecuencia cardíaca. Se basa en la idea de que puede mejorar su programa de entrenamiento haciendo coincidir su intensidad de ciclismo con los objetivos de un entrenamiento en particular. Para ello, determine sus zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca y luego pedalee en la zona que … Read more

¿Qué tan duro trabajo cuando hago ejercicio? Escala de Borg RPE, la prueba de conversación y rango de frecuencia cardíaca objetivo

A menudo, los clientes me preguntan “¿Cuánto se supone que debo trabajar cuando realizo cardio?” Básicamente, esto se refiere a la intensidad del entrenamiento. Cuanto más trabajes, más calorías quemarás y más rápido perderás peso y alcanzarás tus metas. Hay tres formas principales de determinar qué tan duro trabajar, incluida la escala Borg RPE, la … Read more

¿Qué es exactamente el entrenamiento de frecuencia cardíaca?

¿Qué es exactamente el entrenamiento de frecuencia cardíaca de Cowboy Ryan? El entrenamiento de la frecuencia cardíaca es la clave para perder grasa y desarrollar músculo. Es la manera correcta de poner su cuerpo en forma y sentirse bien. El entrenamiento para perder grasa implica el uso de un monitor de frecuencia cardíaca, que rastreará … Read more

Por qué seleccionar un rastreador / banda de actividad física con un monitor de frecuencia cardíaca

Una banda de fitness es la manera perfecta de controlar su actividad física diaria de manera fácil y precisa. Aunque hay muchas aplicaciones gratuitas disponibles que puede descargar en su teléfono inteligente y realizar un seguimiento de su actividad, NO sería tan útil como una Fitness Band que realiza un seguimiento de su actividad diaria … Read more