Terapia de masaje y lesiones por esfuerzo repetitivo

No hay duda de que la terapia conservadora es la mejor opción para quienes sufren una lesión por esfuerzo repetitivo. Desde el síndrome del dedo en gatillo hasta el síndrome de la salida torácica, la terapia conservadora produce los mejores resultados, efectos secundarios limitados (si los hay), resultados más rápidos y un alivio duradero. Hay … Read more

Prevención de estiramientos y lesiones para porristas

Cuando eres animadora, como en cualquier otro deporte, quieres protegerte de las lesiones. Debería estar haciendo ejercicios de acondicionamiento y fuerza y ​​estirando un poco antes, durante o después de su entrenamiento. El estiramiento es lo que te ayuda a prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento cuando se integra con tus otros entrenamientos. Por un … Read more

Los fundamentos de la prevención de lesiones para patinadores artísticos

Un atleta que participa en un deporte, ya sea individual o en equipo, obviamente tiene un mayor riesgo de lesión que el no atleta. Si el atleta participa en un deporte durante todo el año, ese riesgo puede aumentar debido al movimiento repetitivo y al dominio muscular asociados con ese deporte. El patinaje artístico competitivo … Read more

5 lesiones deportivas comunes: su prevención y tratamiento

Las lesiones deportivas son el tipo más común de heridas que ocurren cuando uno se entrega a ejercicios vigorosos o actividades atléticas. Se deben principalmente a métodos deficientes de entrenamiento, debilidades y anomalías en el marco estructural, así como a entornos de entrenamiento riesgosos. Aunque muchas de estas lesiones son inofensivas y podrían tratarse con … Read more

Gimnasia: lesiones, prevención, tratamiento: una breve descripción

En todos los deportes, no solo en la gimnasia, existe el riesgo de lesión, no importa cuán hábil o flexible sea su gimnasta pasa a ser. El deporte requiere mucho esfuerzo psicológico. y preparación física, en parte porque es extremadamente riguroso, y en parte porque exige un mayor nivel de habilidad que la mayoría de … Read more

Girar los zapatos puede prevenir lesiones y prolongar la vida útil del calzado

Una de las mejores formas de prolongar la vida útil de sus zapatos y evitar lesionarse es rotar sus zapatos entre cada carrera. Siempre debe intentar tener al menos dos pares de zapatillas activas disponibles, si no tres o cuatro pares. Siempre que sea posible, debe evitar correr con el mismo par de zapatos más … Read more

¿Puede un quiropráctico ayudar con las lesiones deportivas?

Los quiroprácticos se especializan en el tratamiento de trastornos del sistema musculoesquelético. Utilizan diversas técnicas para tratar dolencias comunes que surgen de trastornos musculoesqueléticos, que incluyen dolor de espalda generalizado, dolor de piernas, dolor de cuello, dolor de brazo, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones sacroilíacas y lesiones por esfuerzo repetitivo. La atención quiropráctica … Read more

Efectos de lesiones en la cabeza y consejos para la salud cerebral después de conmociones cerebrales o MTBI y lesiones cerebrales traumáticas

Cuando ocurre una conmoción cerebral o una lesión cerebral traumática, los efectos y síntomas de estas lesiones no siempre se notan de inmediato. Con una conmoción cerebral estándar, los síntomas tienden a durar de 7 a 10 días para los atletas y más de un par de meses para los no atletas antes de desaparecer … Read more