Qué alimentos comer para maximizar la pérdida de grasa

Hola, en este artículo, te mostraré cómo comer 1.400 calorías de manera consciente sin tener que contar literalmente las calorías. Hay dos métodos claros para maximizar la pérdida de grasa. O quema más alimentos ingeridos a través del ejercicio o disminuye la cantidad de alimentos que ingiere. Dejemos el primero para una discusión posterior y … Read more

Hablar en público: cómo maximizar su impacto visual

Por impacto visual nos referimos al efecto del lenguaje corporal, las expresiones faciales, trabajar con el apoyo del orador, moverse por el área de presentación, cualquiera de nuestras acciones físicas que la audiencia observará mientras se las presentamos. ¿Todas esas cosas influyen en la percepción y la interpretación del significado? Sí, lo hacen y más … Read more

Poder de las proteínas: ¿Qué cantidad es ideal para maximizar las ganancias musculares?

¿Cuánta proteína necesito cada día para ver resultados? ¿Cuánta proteína es demasiada? ¿Y cuántos gramos de proteína puede asimilar mi cuerpo en cada comida? “La única forma de desarrollar músculo es comiendo suficiente proteína completa todos los días. Consumir calorías no es suficiente. Si no comes una comida rica en proteínas dentro de los 60 … Read more

Hacer ejercicio en casa: ¡cómo maximizar los resultados de desarrollo muscular de sus entrenamientos en casa!

Una de las preguntas más frecuentes en el mundo del culturismo es cómo lograr mejores resultados más rápido cuando se trata de desarrollar músculo. La respuesta más común es que se necesita tiempo y paciencia, pero hay algunas formas de desarrollar más músculo rápidamente, o al menos más rápido. Naturalmente, acortar el tiempo entre series, … Read more