Cómo nuestras elecciones de estilo de vida nos hacen hundirnos en enfermedades crónicas

La ciencia actual continúa demostrando que la razón por la que nos alejamos de la salud y desarrollamos enfermedades crónicas se debe a nuestro medio ambiente y no a nuestros genes. Menos del 1% de las enfermedades crónicas es verdaderamente de naturaleza genética. Básicamente, esto significa que las enfermedades crónicas se pueden prevenir. Sin embargo, … Read more

Cómo nuestras diferencias pueden unirnos

No son nuestras diferencias las que nos dividen. Es nuestra incapacidad para reconocer, aceptar y celebrar esas diferencias. ~ Audre Lorde ~ En mi artículo anterior escribí sobre si nuestras diferencias pueden unirnos. Ahora me gustaría considerar cómo podría suceder esto. A primera vista puede parecer una tarea imposible. Cada día parecemos más polarizados y … Read more

¡Cambiando nuestras etiquetas! Eliminando creencias limitantes que ya no nos sirven

A medida que avanzamos en nuestras experiencias de vida, las personas con las que interactuamos nos definen. Nuestros padres, nuestros amigos, nuestros maestros, nuestras figuras de autoridad y cualquier persona con la que nos comunicamos comienzan a ubicarnos en clasificaciones, etiquetas y estereotipos personales, sociales, económicos, religiosos y sexuales. Como seres humanos, parece haber una … Read more

Es tan fácil renunciar a nuestras metas cuando no nos dan resultados inmediatos

Tenemos motivación. “Hacemos lo que se nos dice”, pero nuestro cuerpo todavía no es de nuestro agrado y nos retiene de nuestra vida. Y entonces nos frustramos y nos enojamos con nosotros mismos, reaccionamos y saltamos a algo diferente, o simplemente nos detenemos por completo. El mundo en el que vivimos hoy es rápido, lo … Read more