Té y lactancia

El té está ganando popularidad cada año. Parte de su atractivo son sus múltiples beneficios para la salud, pero a pesar de ser una bebida saludable, sigue siendo una fuente de cafeína. Sin embargo, en comparación con el café, la composición química del té es bastante diferente y muchas personas lo encuentran más fácil de tolerar.

Sin embargo, cualquier persona sensible a la cafeína debe limitar su ingesta de té. Esto se aplica especialmente a las mujeres embarazadas y las madres lactantes porque las cantidades excesivas de cafeína pueden dañar o irritar a sus bebés.

La tolerancia a la cafeína varía ampliamente, pero la mayoría de los médicos recomiendan a las mujeres embarazadas que reduzcan su consumo de cafeína. Los estudios han demostrado que la cafeína pasa a través de la placenta al feto y existe un posible vínculo entre la ingesta alta de cafeína y el aborto espontáneo.

Es cierto que se deben evitar los altos niveles de cafeína (tres tazas de café al día o más) durante el embarazo, pero una taza de té ocasional parece ser aceptable. Solo asegúrese de evitar otras fuentes de cafeína como el chocolate, los refrescos y los medicamentos de venta libre.

Después del nacimiento

Las madres lactantes que beben té les están dando a sus bebés una dosis de cafeína. Las concentraciones más altas de cafeína en la leche materna ocurren aproximadamente una hora después del consumo, por lo que las madres que beben té deben esperar hasta que se haya alimentado al bebé.

Los bebés que han estado expuestos a la cafeína durante el embarazo parecen tolerarla mejor, pero el exceso de cafeína puede hacer que los bebés estén inquietos e irritables. Los bebés metabolizan la cafeína mucho más lentamente que los adultos, por lo que las madres que beben mucho té pueden encontrar que sus bebés se vuelven más inquietos a medida que aumentan sus niveles de cafeína.

¿Debería la madre que amamanta eliminar el té? Es una elección personal, pero es aconsejable reducir la ingesta de cafeína hasta que su bebé tenga aproximadamente 6 meses.

Té de hierbas

Las madres lactantes que buscan un sustituto de su té habitual pueden encontrar que el té de hierbas cumple los requisitos. A diferencia del té verde o el té negro, la mayoría de los tés de hierbas no contienen cafeína. Es seguro de consumir e incluso puede ayudar con la producción de leche. Las hierbas como la ortiga y el cardo se han utilizado tradicionalmente para aumentar la leche materna, y las hierbas como la manzanilla y la agripalma son excelentes para aliviar el estrés.

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