Terapia de masaje y lesiones por esfuerzo repetitivo

No hay duda de que la terapia conservadora es la mejor opción para quienes sufren una lesión por esfuerzo repetitivo. Desde el síndrome del dedo en gatillo hasta el síndrome de la salida torácica, la terapia conservadora produce los mejores resultados, efectos secundarios limitados (si los hay), resultados más rápidos y un alivio duradero.

Hay muchos tipos de tratamientos conservadores que brindan una variedad de beneficios positivos al usuario. La terapia de masaje es un excelente tratamiento conservador que proporciona buenos resultados por sí solo, e incluso mejores resultados cuando se combina con una rutina de estiramiento y ejercicio.

El masaje se usa para ayudar a relajar y alargar los músculos tensos y restrictivos, descomponer el tejido cicatricial en los músculos lesionados, reducir las adherencias en los tendones afectados en su punto de unión al músculo o al hueso, eliminar las toxinas de los músculos y aumentar la circulación general y el suministro de nutrientes. a los tejidos asociados. Todos estos maravillosos beneficios ayudan a los músculos con exceso de trabajo a relajarse y a los músculos lesionados a recuperarse. El problema es este. La terapia de masaje no corrige los desequilibrios musculares que causan la lesión por esfuerzo repetitivo. La terapia de masaje puede ayudar en gran medida al proceso de rehabilitación / tratamiento, pero una vez que un músculo se ha lesionado y se ha atrofiado en un grado significativo, o un músculo ha pasado a un estado de hipertonicidad crónica, se deben agregar otros elementos terapéuticos al régimen de tratamiento para para eliminar completamente la lesión por esfuerzo repetitivo.

Una parte integral del tratamiento de las lesiones por esfuerzo repetitivo es la implementación de una rutina de estiramiento y ejercicio diseñada específicamente para crear integridad estructural y equilibrio muscular donde existe la lesión. Si la lesión es el codo de tenista, debe haber una igualdad de fuerza entre los flexores de la muñeca y el codo, los extensores de la muñeca y el codo y los pronadores y supinadores de la muñeca y el antebrazo. Al crear músculos fuertes y flexibles que rodean la articulación específica, esa articulación ya no será altamente susceptible a las lesiones por esfuerzo repetitivo.

La integración de la Terapia de Masaje, estiramientos, ejercicios e hidroterapia es un protocolo de tratamiento altamente efectivo para muchos tipos de lesiones. Un ejemplo de una secuencia de tratamiento para una ‘lesión crónica’, sin importar el área afectada, debe seguir estas líneas:

Calor de hidroterapia – Calentar para aumentar la circulación.

al área, haciendo que los tejidos blandos estén relajados y flexibles.

Fase de masaje-I – Tratamiento de masaje específico

utilizando técnicas de liberación de puntos gatillo para liberar espasmos musculares y transversales

Masaje de fricción para romper las adherencias.

Estirarse – Estirar tejidos demasiado restrictivos

para aumentar su longitud y reducir la compresión de los tejidos subyacentes.

Ejercicio – Realizar ejercicios de fortalecimiento.

para los tejidos afectados con el fin de reducir la tensión de tracción en el área lesionada,

cura las micro-lágrimas y aumenta los nutrientes curativos en el área lesionada. Fuerte

Los músculos crean estabilidad y previenen la recurrencia futura de microdesgarros para

un área previamente afectada.

Fase de masaje II – Realizar petrissage ligero

y Effleurage hacia el corazón para eliminar las toxinas creadas al sufrir

Liberación de puntos gatillo, masaje de fricción transversal, estiramientos y ejercicios.

Hidroterapia Frío – Enfriar los tejidos lesionados

en una posición alargada para no perder el rango de movimiento (ROM) del afectado

tejidos y para eliminar aún más las toxinas del área.

La terapia de masaje y la participación de las técnicas enumeradas anteriormente son muy efectivas para eliminar las lesiones crónicas por esfuerzo repetitivo. Cualquier elemento por sí solo está bien, pero al implementar varias técnicas conservadoras sólidas, la tasa de éxito del tratamiento aumenta drásticamente. Recuerde, cuando haya lesiones, elija la “alternativa conservadora”.

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