¿Tienen los hombres un metabolismo más rápido que las mujeres?

La respuesta a esta pregunta es un simple sí. Los hombres tienen un metabolismo más rápido que las mujeres, y sí, queman muchas más calorías que las mujeres. Sin embargo, la diferencia es modesta y tanto hombres como mujeres pueden tener mucho éxito en perder peso.

Hay una razón completamente lógica por la cual los hombres tienen una ventaja sobre las mujeres cuando se está considerando el metabolismo. Los hombres tienen una mayor cantidad de masa corporal magra o músculos en comparación con las mujeres.

Todos sabemos que acelerar el metabolismo es una de las características clave para perder más peso de manera efectiva. La mejor manera posible de poner en marcha nuestro metabolismo es ejercitarse tanto como sea posible. Al hacer ejercicio, estamos poniendo en marcha nuestros músculos, que a su vez queman nuestra grasa. Nuestra grasa corporal es como alimento para estos músculos, por lo que cuanto más hambrientos están, más peso estamos perdiendo.

Los hombres pierden peso más rápido porque simplemente tienen más músculos que las mujeres. Esto significa que están quemando calorías incluso en reposo, por lo que el resultado es una mayor pérdida de peso. Pero tenga en cuenta que el metabolismo de los hombres no es mucho más rápido que el de las mujeres. La investigación ha encontrado que el metabolismo de los hombres es de un 5 a un 10 por ciento más alto que el de las mujeres. Por lo tanto, sí, los hombres tienen un metabolismo más rápido, pero también tienden a ser más activos que las mujeres y que la investigación de la pérdida de calorías en las mujeres es un 37 por ciento más baja que la de los hombres. Pero si dejamos todo esto a un lado, las mujeres son mucho más meticulosas que los hombres. Son muy cuidadosos con sus hábitos alimenticios y prestan mucha más atención a lo que comen y cuánto. También tienen un poco más de tiempo para disfrutar de su comida, en comparación con las mujeres, ya que las mujeres en general tienen un poco más de responsabilidad que los hombres.

Entonces, la única razón por la que los hombres tienen un metabolismo más rápido es porque tienen mucho más tejido muscular que las mujeres. Por esta razón, los hombres que tienen una mayor proporción de músculo a grasa tienden a quemar muchas más calorías de forma más rápida y sencilla. Pero no olvidemos que un hombre gordo tiene un metabolismo más lento que cualquier mujer activa y delgada.

Además, en lo que respecta a la edad, hay una gran diferencia. El metabolismo de las mujeres se ralentiza con la edad mucho más rápido que los hombres. Una vez más, la razón de esto es que los hombres tienen una mayor cantidad de músculos, que se mantienen activos incluso a finales de los cuarenta, y es entonces cuando comienzan a ver un aumento de peso considerable. Pero incluso si los hombres tienen una tasa metabólica más alta que las mujeres, las mujeres también pueden aumentar la suya.

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