Tomar suplementos para el crecimiento muscular

La nutrición, las vitaminas y los suplementos pueden ayudar con el crecimiento muscular. Si bien el crecimiento muscular depende del ejercicio y de un tipo de ejercicio muy específico que desafía las fibras musculares de contracción más rápida, el proceso se puede mejorar en gran medida con la ingesta de proteínas de calidad y asegurándose de que también coma las vitaminas adecuadas que garantizarán la conversión de aminoácidos. ácidos en masa de fibra muscular más pesada.

Después de un entrenamiento intenso, un excelente combustible para los músculos agotados es la proteína de suero. Lo mejor que se puede encontrar es la leche de vacas alimentadas con pasto. Dado que podría estar ingiriendo una gran cantidad de este suplemento, creo que vale la pena evitar los pesticidas, herbicidas, medicamentos y hormonas de laboratorio que se encuentran en la leche de la vaca lechera promedio. Una ventaja adicional a esto es el hecho de que el balance de aceite omega 6 / aceite omega 3 es muy superior en la leche de vaca alimentada con pasto.

Si está haciendo ejercicio para desarrollar músculo mientras está en una dieta de pérdida de peso, elija una mezcla de proteína en polvo con un edulcorante como el xilitol o el extracto de hoja de stevia, para evitar agregar calorías.

Algunos suplementos adicionales necesarios para el crecimiento muscular son las vitaminas B B6, B12 y el ácido fólico. Una vez que digiera la proteína, su sangre tendrá una cantidad sustancial del aminoácido homocisteína. La homocisteína no es buena para la sangre e irritará las arterias y promoverá la formación de coágulos sanguíneos. Sin embargo, si tiene las cantidades correctas de B6, B12 y ácido fólico, la homocisteína se convierte en los aminoácidos que forman el volumen de la fibra muscular.

Sus músculos no aumentan en la cantidad de fibras musculares que tienen, pero las fibras musculares se agrandarán.

La ventaja de aumentar la masa muscular, especialmente a medida que envejece, es que los músculos queman calorías solo para mantenerse. Esto ayudará a que su aumento de peso no aumente a medida que envejece. También disminuye su resistencia a la insulina. El relato más impresionante sobre esto que he leído hasta la fecha está en el libro “Slow Burn” de Frederick Hahn con Eades y Eades. Un médico describe cómo REVIRTIÓ la diabetes tipo II con los ejercicios específicos y la nutrición adecuada.

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