Tratamiento casero de la apnea del sueño

Aproximadamente uno de cada diez estadounidenses tiene apnea del sueño. Estas personas no saben qué es un sueño profundo. Hay algo más que ronquidos asociados con una persona que sufre de trastornos del sueño. La garganta se relaja e incluso se cierra durante el sueño, lo que hace que la persona deje de respirar por períodos cortos. El sonido de ronquido que escucha es cuando la persona que duerme jadea en busca de aire y trata de reanudar la respiración. Muchas personas buscan un tratamiento en el hogar para este trastorno potencialmente grave.

Para determinar si realmente tiene apnea del sueño, un profesional capacitado debe realizar una prueba en un centro de pruebas del sueño. Este trastorno generalmente afecta a hombres de mediana edad que tienen sobrepeso. Hay varias formas de tratar la apnea del sueño con tratamientos caseros.

Si tiene un caso grave de apnea del sueño que consta de más de cinco episodios por noche, debe consultar a un médico. Si tiene cinco o menos episodios o menos, puede probar tratamientos caseros para el trastorno.

Los practicantes holísticos han utilizado un remedio floral llamado Vervain como tratamiento casero para la apnea del sueño. Se cree que la verbena es una esencia calmante que ha podido ayudar a las personas con sus problemas para dormir.

Otros remedios naturales incluyen aromaterapia, remedios a base de hierbas, homeopatía, yoga y otras técnicas de relajación. La combinación de remedios naturales con mejoras en el estilo de vida podría mejorar su sueño nocturno.

Las mejoras en el estilo de vida incluyen perder algo de peso. Muchos de los que padecen este trastorno tienen sobrepeso. Bajar de peso puede reducir la cantidad de veces que deja de respirar por hora. Los expertos coinciden en que se debe considerar la pérdida de peso si se intenta manejar el problema. Otro tratamiento casero de la apnea del sueño es limitar el uso de alcohol y medicamentos. Una cantidad excesiva de alcohol puede empeorar los síntomas. Ciertos medicamentos, como las pastillas para dormir y los sedantes, también pueden empeorar los síntomas.

Dormir lo suficiente es otro tratamiento casero de la apnea del sueño. Las personas que padecen este trastorno del sueño experimentan más episodios si no duermen lo suficiente. Intente dormir de lado para eliminar los síntomas leves. Para evitar que duerma boca arriba, intente coser un bolsillo en la parte posterior de su pijama y coloque una pelota de tenis en él. De esa forma no podrá dormir boca arriba.

Otros métodos homeopáticos de tratamiento en el hogar de la apnea del sueño consisten en cambiar la dieta. Sugieren que las personas extrovertidas y carismáticas deberían consumir Lachesis. También creen que las personas más templadas deberían consumir opio homeopático. Los homeópatas creen que todos los que padecen el trastorno deben eliminar el azúcar y otros alimentos alérgicos.

Las técnicas de respiración que se enseñan en el yoga son otra forma de tratamiento en el hogar de la apnea del sueño. Estas técnicas limpian a la fuerza las vías respiratorias. Si aprende estas técnicas y las practica con frecuencia, puede experimentar cierto alivio en los síntomas de la apnea obstructiva.

Si se despierta durante un episodio, no se asuste, ya que eso puede empeorar el problema. Trate de exhalar con fuerza y ​​luego inhale lentamente. Si el tratamiento en el hogar de la apnea del sueño no resuelve el problema, consulte a un médico.

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