Tratamiento del dolor del nervio ciático en 3 sencillos pasos

¿Sabes cómo encontrar el tratamiento para el dolor del nervio ciático?

Es el tipo de dolor que afecta todo lo que haces. Trabajar, conducir e incluso dormir se convierten en una tarea ardua cuando la ciática estalla. Si usted es como la mayoría de las personas, parece que su vida se pone patas arriba debido a este dolor.

Porque cuando golpea, todo lo que quieres hacer es hacer que desaparezca.

El tratamiento del dolor del nervio ciático puede parecer difícil – a veces parece que no hay una manera fácil de encontrar alivio. Pero el secreto para aliviar la ciática radica en hacer que estas prácticas formen parte de su rutina diaria.

Solo entonces podrá encontrar un alivio duradero.

Entonces, ¿qué deberías hacer todos los días?

1. Suplementos – tomar suplementos antiinflamatorios todos los días. Mis dos favoritos son el magnesio y la bromelina. El magnesio mantiene los músculos sueltos, mientras que la bromelina es un poderoso antiinflamatorio. Úselos juntos todos los días para asegurarse de que sus músculos se mantengan felices.

2. Estira – muchas veces, las personas comienzan a estirarse cuando ya tienen dolor. Si bien esto puede funcionar, es un gran error. La verdadera forma de estirar es hacerlo todos los días. Asegúrese de tomarse de cinco a diez minutos todos los días para asegurarse de que sus músculos no se tensen.

¿El estiramiento más fácil? Sentarse con las dos piernas cruzadas, como las personas que a veces se sientan a meditar. Esto abre los músculos de la cadera y mantiene la presión sobre el nervio ciático.

3. Dormido – No hay una manera fácil de dormir con ciática, de hecho, puede parecer imposible. La razón por la que dormir es tan difícil es por la presión que puede causar en la zona lumbar. Para obtener los mejores resultados, debe intentar dormir con una almohada debajo de las rodillas.

Estos son solo algunos consejos de tratamiento. Hay muchos otros trucos y consejos que puede utilizar a diario para evitar el dolor. Pero recuerde, la verdadera clave del alivio es hacer estas cosas simples todos los días.

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