Tratamientos del nervio ciático: terapia cognitivo-conductual como alternativa

Por lo general, cuando las personas luchan con el malestar debilitante de la ciática, buscan ayuda especializada en forma de TCC o terapia cognitivo-conductual, una rama de la terapia psicológica. Incluso antes de recetar medicamentos potentes para los tratamientos del nervio ciático, los médicos a menudo instan a sus pacientes a obtener cierto control mental y emocional sobre su dolor. La terapia, en el caso del control del dolor, es un proceso que ayuda a los pacientes a comprender su respuesta al dolor y a desarrollar ciertos desencadenantes conductuales para aliviar naturalmente el malestar.

Ir a un terapeuta de TCC no significa que estés loco. Realmente no es absolutamente nada de lo que avergonzarse o esconderse de amigos y seres queridos. Por el contrario, la TCC es simplemente un procedimiento en el que el terapeuta sugiere soluciones para alterar su respuesta emocional, comportamiento y sentimientos sobre el dolor que está soportando como una forma de evitar o erradicar la incomodidad psicológica que generalmente se asocia a lo que parece. ser sufrimiento sin fin. La TCC te ayuda a concentrarte solo en el malestar de la ciática y en los métodos para adaptarte a ese malestar que lo reduce y libera tu mente de las emociones negativas que generalmente acompañan a ese malestar.

Si bien la TCC en realidad no te libera del dolor, sí te permite adaptarte a muchas de las fuerzas que acompañan a ese dolor. Lo que los pacientes que se someten a TCC informan es que realmente sienten menos dolor, están mucho menos irritables y parecen tener una mayor tolerancia al dolor. También informan un aumento de la actividad física, mejores relaciones con amigos, colegas y seres queridos. Estos son solo algunos de los beneficios que muchos hombres y mujeres informan recibir con la TCC.

Mi amigo Jerry Berger, de Your Online Depression Relief Center, me dice que uno de los desencadenantes de la depresión leve o incluso crónica es el sufrimiento prolongado con dolor. Varias personas que sufren de malestar del nervio ciático, especialmente si su sufrimiento es continuo y duradero, desarrollan síntomas de depresión además de su malestar ciático. Está claro que algunas formas de depresión, así como otras dolencias físicas, pueden ser provocadas por angustia mental o condiciones estresantes. En resumen, tenemos la capacidad de enfermarnos. El principal beneficio de la TCC es que su único propósito es concentrarse en estos aspectos mentales asociados con la incomodidad y detener el daño típicamente antes de que comience. La TCC es una terapia basada en habilidades, que le brinda herramientas y estrategias para abordar su malestar. En CBT aprendes técnicas como meditación, respiración, relajación muscular, estrategias que abordan la tolerancia al dolor y soluciones para atacar el malestar desde el principio en lugar de esperar hasta que realmente esté en modo completo.

Como enfoque de tratamiento del nervio ciático, la TCC le ofrece algunos enfoques naturales y conservadores para tratar el malestar. Además, las estrategias que aprende en CBT para manejar el dolor de la ciática se convierten en herramientas que podrá utilizar en el futuro para combatir la ansiedad, la tensión u otras instancias de dolor e incomodidad. Esta terapia le presenta un nuevo conjunto de herramientas; todo lo que debe hacer es usarlos.

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