Tres formas de combatir la ansiedad

El mundo está lleno de tanta incertidumbre, tragedias, crímenes, desastres naturales, terrorismo y la amenaza de guerra … no es de extrañar que tanta gente esté experimentando ansiedad. Alrededor de 40 millones de estadounidenses mayores de 18 años sufren de ansiedad. Puede causar enfermedades, interferir con su capacidad para desempeñar responsabilidades en el trabajo y en el hogar, y afectar sus relaciones. A menudo, por muy debilitante que sea, muchas personas no reciben ayuda y sufren las consecuencias. Hay tres formas de combatir la ansiedad y evitar que se apodere de su vida.

1. Cuida de ti. Hay tanto por hacer y tan poco tiempo que a menudo nos dedicamos al último. Es fácil quedarse en un segundo plano cuando las demandas nos bombardean a diario. Podemos pensar que es inconveniente detenernos y tomarnos un descanso entre proyectos o dedicar tiempo a satisfacer nuestras necesidades personales, pero si no lo hacemos, eventualmente nos sentiremos abrumados y la ansiedad puede asentarse rápidamente dentro de nosotros. Necesitamos tomarnos el tiempo para cuidarnos. Programe la hora de las comidas para asegurarse de que no se pierda la alimentación de su cuerpo. Nuestros cuerpos pueden estresarse cuando tenemos hambre. Asegúrese de incluir alimentos nutritivos en su dieta, especialmente alimentos que contengan vitamina B. Muchos desequilibrios químicos ocurren cuando nuestros cuerpos no obtienen los minerales y nutrientes adecuados. Descanse mucho. Cuando tenemos fechas límite o montones de proyectos para completar, es fácil trabajar demasiado y eventualmente causar agotamiento. Establezca un horario de trabajo para usted y asegúrese de descansar bien por la noche. Incluso puede tomarse un tiempo para tomar una siesta durante el día, si es necesario.

2. Ordene su hogar. Puede parecer tedioso para algunos, pero ordenar su hogar es una buena manera de eliminar la ansiedad. Una cantidad excesiva de desorden puede ser agotador y deprimente. Si su casa está desordenada, puede crear una sensación de desorden y provocar estrés. Cuando las cosas están en orden, es más probable que sienta una sensación de paz y relajación. Comience con un armario o una encimera, o incluso el espacio alrededor de su escritorio. Puede notar la energía que emana de un escritorio limpio, lo que le permite sentir paz e inspiración.

3. Vuélvase a Dios. A menudo, los que experimentan ansiedad no oran ni leen las Escrituras a diario. A menudo se dice que la oración es la forma en que hablamos con Dios y la lectura de las Escrituras es la forma en que Él nos habla. En verdad, la oración es una forma poderosa de reclutar al cielo y a los ángeles para silenciar sus miedos, asistirlo en su momento de necesidad y ayudarlo a enfrentar desafíos difíciles. Ponlo a prueba. Arrodíllate y reza vocalmente, o di una oración en tu corazón mientras conduces hacia el trabajo. De cualquier manera, Dios lo escuchará. Pídale que calme su ansiedad y lo llene de paz, y podrá descubrir las tiernas misericordias de un amoroso Padre Celestial.

Independientemente de la cantidad de pruebas a las que se enfrente o de las cosas aterradoras que escuche en las noticias, puede buscar refugio en su hogar y en su corazón tomándose un tiempo para hacer las cosas que finalmente le traerán paz en un mundo lleno de desesperación. . La vida es buena y debemos creer que podemos crear paz en nuestras vidas y superar las ansiedades del mundo.

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