Un aguacate al día: tres increíbles beneficios para la salud antienvejecimiento de los aguacates

Técnicamente, una baya grande de América Central y del Sur, el aguacate es nuestra fruta antienvejecimiento número uno, repleta de poderosos antioxidantes que ayudan a luchar contra el envejecimiento innecesario de la mente y el cuerpo. A continuación se enumeran los tres principales beneficios para la salud antienvejecimiento de los aguacates:

1) VITAMINA E

La vitamina E es la vitamina más importante contra los efectos del envejecimiento y para mantenerte joven. La vitamina E es un poderoso antioxidante soluble en grasa que bloquea la oxidación de las grasas, rejuvenece nuestro sistema inmunológico, ayuda a mantener limpias las arterias y ralentiza el envejecimiento cerebral y sanguíneo. Se puede encontrar en una amplia gama de fuentes de alimentos, pero los alimentos grasos son las mejores fuentes, como aceites, nueces, semillas y gérmenes de trigo.

2) VITAMINA B6

La vitamina B6 es esencial para una mente y un cuerpo saludables y felices. Protege su corazón, mantiene saludable su sistema inmunológico y aumenta la producción de serotonina, el químico feliz en su cerebro. La vitamina B6 es un elemento vital en muchas reacciones enzimáticas, así como en el metabolismo de las proteínas y las células sanguíneas.

3) VITAMINA B9

Para un entusiasmo por la vida feliz, entusiasta y juvenil, la vitamina B9 es esencial en su dieta. Importante en el desarrollo y crecimiento celular, particularmente en el rápido desarrollo celular en los bebés, la vitamina B9 también es una clave esencial para un cuerpo y una mente jóvenes. Se ha demostrado que los niveles elevados de ácido fólico alivian la depresión y aumentan la memoria y la agilidad mental tanto en los ancianos como en los jóvenes. La vitamina B9 es importante en la producción de serotonina y otros neurotransmisores en el cerebro y es esencial en la formación de enzimas que metabolizan la homocisteína, una proteína sanguínea peligrosa que, en niveles altos, puede dañar las arterias y se cree que es la principal causa de corazón.

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