Una breve historia del entrenador elíptico

Antes de que se creara la máquina elíptica, las máquinas de entrenamiento o entrenamiento mejor clasificadas solían ser las máquinas de campo traviesa que se hicieron más famosas por la pista nórdica.

El entrenador elíptico fue diseñado para emular de manera más natural el movimiento que realizó la pierna, incluido su rango de movimiento y, lo más importante, proporcionar ejercicio para la parte superior del cuerpo al mismo tiempo. Por la consideración que se le ha dado a su diseño en estas áreas, brindará a su usuario un entrenamiento mucho más intenso, más completo y más satisfactorio.

El entrenador elíptico dará un entrenamiento corporal completo. Lo hace ejercitando más partes del cuerpo a la vez que casi cualquier otra máquina de ejercicios y lo hace todo sin ejercer presión sobre las articulaciones, especialmente las de las piernas y las caderas. El ejercicio es muy aeróbico, como ya se mencionó, muy parecido al ejercicio que obtendría haciendo esquí de fondo en una pendiente continua. Piense en un escalador y obtendrá la idea.

Correr en cinta rodante era y sigue siendo bastante popular, pero puede contribuir a las lesiones por impacto que tal vez esté tratando de superar o evitar en primer lugar. Debido a que el entrenador elíptico es de muy bajo impacto, es popular como reemplazo de la caminadora.

Estas máquinas son muy populares entre las mujeres que intentan perder peso o tonificarse más. Proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo, queman calorías y son de bajo impacto; es por eso que las mujeres los eligen sobre otros equipos de ejercicio. El amplio rango de movimiento, los diferentes niveles de resistencia (que se pueden variar mientras se usa la máquina en movimiento) la convierten en una excelente opción para las mujeres con estos objetivos. Otras máquinas, como las máquinas de entrenamiento de campo traviesa y las cintas de correr, ni siquiera pueden acercarse a proporcionar los beneficios de la facilidad de uso y la adaptabilidad a la entrada directa y en movimiento de los usuarios.

Para aquellos que quieran alcanzar objetivos específicos de quema de calorías, la máquina elíptica es el camino a seguir. En general, la mayoría de los expertos acepta que cuanto más peses, más calorías quemarás cuando utilices una bicicleta elíptica. Debido a esto, no hay una cantidad establecida de calorías que un grupo de usuarios utilizará en la misma máquina. Todo se reduce a una serie de factores diferentes. El peso de los usuarios, la configuración de dificultad elegida, el uso adecuado y la intensidad del entrenamiento de los usuarios. Los niveles de resistencia se pueden cambiar mientras está en movimiento.

Las ventas de la bicicleta elíptica han aumentado a medida que las personas que normalmente trotarían o caminarían para perder calorías cambiaron a estas máquinas. La mayoría explica que el motivo del cambio es que obtienen mejores resultados con la misma entrada de tiempo y que el ejercicio es más fácil y seguro de realizar en estas máquinas.

#Una #breve #historia #del #entrenador #elíptico

Leave a Comment