Una descripción general de los suplementos para la salud de los hombres

Los suplementos para la salud proporcionan el alimento que las personas generalmente pierden en sus dietas. Los hombres necesitan suplementos para una nutrición adecuada y componentes esenciales para combatir la fatiga y mantenerse enérgicos. Los hábitos alimentarios poco saludables y los estilos de vida cambiantes dificultan el consumo de nutrientes. A medida que los hombres envejecen, se enfrentan a diversos problemas, como enfermedades cardiovasculares, pérdida de cabello y agrandamiento de la próstata. La ingesta de suplementos es importante tanto para los hombres como para las mujeres. Estos suplementos son muy importantes y pueden desempeñar un papel importante en la seguridad y la vida sana de todos los hombres.

Calcio

Los hombres necesitan suplementos de calcio si no obtienen el calcio necesario de sus alimentos. Los niveles altos de calcio en los hombres también les ayudan a controlar el peso. La dosis ideal de calcio diario es de 1000 mg. 3 porciones de alimentos ricos en calcio al día es la mejor manera de darle fuerza a tu cuerpo.

Vitamina e

La vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes. Ayuda a combatir los signos del envejecimiento y evita que la piel se seque. La vitamina E también previene la caída del cabello. Aumenta la circulación de la sangre y el suministro de oxígeno en el cuero cabelludo. Se sabe que la vitamina E reduce el riesgo de problemas cardíacos, enfermedades oculares y cáncer. Es vital comer alimentos ricos en vitamina E como nueces y aceites. Los suplementos de vitamina E pueden ayudar a obtener la dosis requerida, 400 UI diarias, y mantener el cuerpo sano.

Ácido fólico

Los expertos recomiendan el uso de ácido fólico para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. Aumenta el flujo sanguíneo y previene la coagulación en las arterias. Reduce los niveles de homocisteína, lo que puede provocar la coagulación de la sangre y aumentar el riesgo de ataque cardíaco.

El ácido fólico también se usa para tratar la enfermedad de Alzheimer. Los suplementos de ácido fólico son esenciales para los hombres que están envejeciendo y la dosis recomendada es de 500 mg al día.

Omega 3

Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud. Ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco en los hombres. Equilibra los niveles de colesterol y reduce la presión arterial alta. El aceite de pescado es la fuente perfecta para obtener estos ácidos. Omega-3 regula el flujo sanguíneo y previene la coagulación de la sangre. También es útil para tratar la caída del cabello y mejora la visión. El omega-3 también se considera bueno para la salud mental.

Se recomienda encarecidamente el uso de suplementos de omega-3 ya que las personas consumen cantidades peligrosamente inadecuadas de omega-3 en sus dietas. Puede obtener suplementos de omega 3 como el aceite de hígado de bacalao o los suplementos de salmón.

Es importante comer una dieta bien equilibrada y rica en nutrientes para mantenerse saludable y activo.

#Una #descripción #general #los #suplementos #para #salud #los #hombres

Leave a Comment