Una revisión del Kenpo como entrenamiento para quemar grasa y en general

El Kenpo es un entrenamiento muy emocionante y enérgico que puede quemar grasa y ponerte en forma. Entre las artes marciales como Tae Kwon Do, Judo, etc, Kenpo encaja bien como un arte marcial que puede quemar grasa y adelgazar. Hay muchos DVD de Kenpo en el mercado. Me gusta el entrenamiento de Kenpo en el sistema P90x. Tony Horton, el entrenador, es un gran motivador y demostrador. Probablemente no sea un experto en artes marciales, pero sabe cómo usar el Kenpo para quemar grasa y ponerte en forma. De los entrenamientos no resistentes en el sistema P90x como Plyrometrics, Core, Cardio X, etc., creo que el Kenpo es el más divertido y productivo de hacer. Puede realizar todo el entrenamiento de Kenpo y no darse cuenta de que ha terminado con el entrenamiento. Estarás sudando después del entrenamiento sin siquiera darte cuenta de que has trabajado duro en los movimientos de Kenpo. Es importante que se comprometa con los entrenamientos de Kenpo para aprovecharlos al máximo. ¿Qué pasa con el entrenamiento de Kenpo que lo convierte en un gran entrenamiento?

En primer lugar, los movimientos son simples y directos. Haces golpes como cruces, jabs y ganchos. Es importante que se comprometa con los golpes. Por ejemplo, cuando haces los ganchos, tienes que golpear con tu “cadera y tu cuerpo”. Gira la cintura haciendo un gancho con los dedos de los pies girando con el golpe. Esto hará que el golpe sea más poderoso y fortalecedor para su estado físico. No estás tratando de ser un artista marcial, pero debes tener pasión y poder en tus golpes y patadas.

Otra razón por la que el P90x Kenpo es un gran ejercicio es que Tony Horton cambia el tempo en las últimas repeticiones. Por lo general, en las últimas 10-15 repeticiones, patearás más alto o más rápido o golpearás más fuerte con un grito de Kenpo. Esto hace que su metabolismo funcione.

Además, Tony Horton toma precauciones para que sea un entrenamiento productivo. Es un entrenador talentoso. Puede hacer del Kenpo una productiva sesión de entrenamiento de 45 minutos. Le advierte que no se golpee las articulaciones y que sea eficiente en sus movimientos. Esto hace que las sesiones sean rápidas y divertidas. Regularmente vuelvo y hago estas sesiones. De todos los DVD de P90x, este es el que más utilizo.

Un inconveniente para mí sería la larga sesión de calentamiento. Se tarda un poco en calentar. Pero puedes alterar el calentamiento (si quieres). A veces, hacía mi propio calentamiento y luego pasaba directamente al programa de Kenpo. Esto me hace agradecido de que el programa no esté en una cinta de video sino en un DVD. Los enfriamientos son fantásticos. Haces algunos estiramientos balísticos que enfrían tu cuerpo.

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