¿Usa el yoga para rasgar sus abdominales? Algunas razones por las que quiere yoga en su rutina semanal

¿Por qué usar el yoga para rasgar tus abdominales? ¿Son los estiramientos, la habitación caliente y las mujeres calientes las que permiten esto? Bueno, se trata más del hecho de que el yoga es extremadamente intensivo y es una excelente manera de complementar sus rutinas de entrenamiento semanales normales. Aquí hay algunas formas en que el yoga te ayuda a tener un estómago de tabla de lavado …

Manteniendo las posturas de yoga y el núcleo: cada postura en una rutina de yoga trabajará los músculos del núcleo de formas que simplemente no puedes hacer en el gimnasio. En el gimnasio estás levantando y pulsando, mientras que en el estudio de yoga estás levantando y manteniéndote levantado. Hay un montón de levantamientos de piernas, levantamientos de brazos, giros y compresiones que se mantienen durante un período prolongado de tiempo, lo que proporciona un entrenamiento intenso del núcleo.

Posturas de equilibrio y el núcleo: equilibrio sobre una mano y una pierna en posición de flexión superior, equilibrio sobre una pierna mientras el cuerpo está paralelo al suelo, pararse con las manos … estas son solo algunas de las posiciones que necesita. Te encontrarás durante una práctica de yoga. Todo este equilibrio crea una gran coordinación y fuerza central. Es sorprendente lo equilibrada que puede llegar a ser su actividad atlética con la integración del yoga. Los golfistas y otros atletas comienzan a darse cuenta de esto cada vez más.

¿Una hora de trabajo de abdominales? – Si tomas una clase de yoga dirigida por un profesor, te encontrarás trabajando en tus abdominales durante casi una hora. Eso es porque cada postura usa el núcleo de muchas maneras. Nunca te dirías a ti mismo, voy a trabajar mi núcleo durante una hora hoy, pero eso es lo que sucede en una clase de yoga. Es una buena manera de dejar de pensar en el trabajo de los abdominales, que a veces todos podemos temer.

Así que hay algunas formas en que el yoga realmente puede ayudar con su rutina de ejercicios semanal. El yoga no es solo para mujeres. No es una clase de estiramiento. Desarrolla músculo, limpia el cuerpo y te da una mayor flexibilidad.

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