Uso de tratamientos ayurvédicos para el insomnio

El Ayurveda es una medicina tradicional antigua que se encuentra principalmente en la India y otros países cercanos. Se refiere al conocimiento de la larga vida y cree en el mantenimiento de fuerzas vitales iguales para lograr una vida larga y saludable.

Principios ayurvédicos

Los principios ayurvédicos se basan en mantener el equilibrio y la armonía dentro de su cuerpo. Todo su sistema forma una constitución llamada Prakriti. Los practicantes ayurvédicos creen que su cuerpo está hecho de cinco elementos principales que incluyen aire, agua, éter, fuego y tierra. Cada individuo posee una característica única de fuerzas vitales o dosas.

Hay tres fuerzas o energías vitales para mantener y sostener a lo largo de su vida, tales como:

· Vata dosas

· Pitta dosas

· Kapha dosas

Las desigualdades en los doas de nuestro cuerpo pueden provocar disfunciones y enfermedades. La acumulación o cantidad excesiva de cualquier dosis sugiere cambios en la dieta y el estilo de vida para equilibrar las fuerzas vitales. En caso de toxicidad, la limpieza o también conocida como Pancha Karma es necesaria para eliminar la toxina de su sistema.

Los médicos ayurvédicos basan su diagnóstico y tratamiento en los desequilibrios de tres fuerzas vitales. Diagnosticarán a un paciente utilizando sus cinco sentidos para evaluar la manifestación física y mental de cualquier desequilibrio.

Aplicar los principios ayurvédicos

La medicina ayurvédica enfatiza la importancia del equilibrio y la armonía para mantener la vitalidad. La supresión de sus impulsos naturales puede conducir a cualquier enfermedad, pero la satisfacción de los impulsos debe mantenerse a un nivel moderado. La Medicina Ayurvédica utiliza una amplia gama de medicinas a base de hierbas, dietas especializadas, masajes, ejercicio y meditación para mantener el equilibrio. Creen que la supresión de cualquier enfermedad es posible mediante la ayuda del medio ambiente en lugar de las formas convencionales como la cirugía, los medicamentos potentes y las células madre.

Además, el Ayurveda ve el insomnio y la ansiedad como un problema en los Vata doas. Sin embargo, algunos estudios sugieren que algunos desequilibrios en Pitta doas y Kapha doas pueden ser problemas de salud que conducen a la manifestación de trastornos del sueño y ansiedad. Ayurveda cree que las siguientes condiciones pueden ser la causa del insomnio:

· Presencia de toxinas en sangre

· Pobre ingesta dietética

· Digestión lenta o rápida

· Desequilibrio en el sistema nervioso

· Presencia de estrés y ansiedad

· Función inmunológica alterada y resistencia a enfermedades

· Ritmo biológico del sueño alterado

Algunas de estas manifestaciones incluyen malestar estomacal, problemas respiratorios, asma, desequilibrio hormonal y metabolismo lento. Estas condiciones de salud pueden alterar su funcionamiento diario y su ciclo de sueño, lo que a su vez contribuye a su falta de sueño o insomnio.

Ayurveda ayuda a todas las personas a lidiar con el estrés, la falta de sueño y la ansiedad a través de la ayuda de remedios a base de hierbas como:

· Ashwagandha

· Jatamansi

· Brahmi

· Apio

· Pasiflora

La seguridad y la potencia son una preocupación con la medicina ayurvédica. Algunos estudios sugieren que las hierbas que contienen componentes potentes pueden provocar toxicidad. Al igual que con cualquier medicamento o droga, el uso indebido y la sobredosis pueden ser un gran problema en la medicina ayurvédica. La solución más segura es consultar todo con su médico ayurvédico con respecto a problemas de salud, dosis e interacciones de varios remedios.

Otra medicina ayurvédica alternativa incluye el ejercicio y la meditación, como el yoga y la respiración profunda. La meditación y el ejercicio suelen ser un método seguro para equilibrar su estado físico, mental y espiritual. Ayurveda cree que existe una conexión entre su cuerpo, mente y alma. El uso regular de la meditación en sus actividades diarias puede mejorar el ritmo del sueño que le permitirá dormir bien. Eliminará el estrés, la ansiedad y las preocupaciones diarias que podrían ser la causa de su insomnio.

Una dieta especializada ayurvédica te ayudará a seleccionar alimentos que favorezcan tu condición. Alimentos fáciles de digerir, llenos de nutrientes, limpian tu sangre y fortalecen tu inmunidad contra las enfermedades.

Por lo tanto, Ayurveda cree en la capacidad natural interna de su cuerpo para curar sus trastornos del sueño. Es su respuesta natural a cualquier enfermedad en una situación determinada. Este enfoque holístico puede ser su ventaja contra la manipulación y la toxicidad de la medicina convencional para la prevención y restauración de la salud. Es una forma alternativa de combatir el insomnio de forma natural y eficaz.

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