Ventajas y desventajas de las máquinas de remo

El concepto de máquinas de remo en interiores ha existido desde la década de 1900, pero los diseños antiguos eran más como un dispositivo de tortura y no son un representante exacto del remo real. El desarrollo de modernas máquinas de remo de fitness se estableció en la década de 1980. Si bien la máquina se diseñó principalmente como una herramienta de entrenamiento para remar en embarcaciones, está ganando popularidad como una herramienta de entrenamiento favorita no solo para los remeros, sino también para otros atletas y personas comunes que desean hacer un ejercicio de cuerpo completo. Hoy en día, estas máquinas son portátiles, estudian y simulan remar en un barco real con mayor precisión.

Como cualquier otra máquina de ejercicios, existen ventajas y desventajas en el uso de máquinas de remo.

VENTAJAS

  1. Entrenamientos de cuerpo completo. El remo proporciona un entrenamiento de cuerpo completo. Además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, ejercitarse en máquinas de remo, tensiona anaeróbicamente los principales músculos del cuerpo. Entrena brazos, pecho, espalda y piernas.

  2. Entrenamientos de muy bajo impacto. A diferencia de las cintas de correr, estas máquinas proporcionan entrenamientos de muy bajo impacto. No ejerce mucha presión sobre los tobillos, las rodillas y las articulaciones. Aunque sus piernas están en pleno movimiento, sus piernas no golpean superficies duras por lo que es más cómodo.

  3. Ejercicio intenso para quemar calorías. Puede quemar hasta ochocientas calorías por hora haciendo ejercicio en la máquina de remo, esta es una máquina para perder peso.

  4. Menos costoso. Es menos costoso en comparación con otros equipos de fitness, como cintas de correr y máquinas elípticas.

DESVENTAJAS

  1. Lesión en la espalda baja. Esta máquina afecta la zona lumbar, por lo que no es una máquina ideal para personas con problemas de espalda y columna. Al usar la máquina, se debe utilizar la técnica adecuada.

  2. Difícil de montar. Juntar las piezas puede resultar frustrante para algunas personas.

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