Ventajas y desventajas de un monitor de frecuencia cardíaca para ejercicio

Todo el mundo sabe lo que es un monitor de frecuencia cardíaca de ejercicio. Si no lo hace, simplemente salga y vea lo que la mayoría de los deportistas llevan en los brazos o en el pecho hoy en día. Estos dispositivos simples pero extremadamente útiles se hicieron muy populares a mediados de los 90, cuando la mayoría de las personas querían asegurarse de que realmente estaban entrenando de manera efectiva dentro de su frecuencia cardíaca objetivo. Hoy en día, sigue siendo una parte importante de la herramienta de cualquier usuario, aunque se ha diversificado más. Hoy en día, no solo se ve en las personas, sino también en los equipos de ejercicio.

Debido a que estos monitores se están volviendo populares entre los deportistas serios y los aficionados a la salud, ahora están cada vez más disponibles (y mucho más baratos) en este momento. Además de mejorar sus características innovadoras, como los relojes, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca específica, la velocidad, la distancia y los sencillos botones de un toque, sus características también han cambiado drásticamente a lo largo de los años. No más tirantes negros aburridos; no más diseños tipo caja. Ahora, vienen en muchos colores de moda diseñados para adaptarse a las necesidades estéticas del consumidor. No es de extrañar que estos dispositivos nunca hayan perdido su atractivo, incluso hasta ahora.

Con todas las cosas que puede hacer, ¿cuáles son las ventajas y desventajas de un monitor de frecuencia cardíaca de ejercicio?

Ventajas: –

Primero, puede ser un factor motivador en su entrenamiento. No hay nada mejor que tener una máquina atada al brazo para recordarle que debe correr más rápido.

En segundo lugar, es una herramienta valiosa para asegurarse de que está entrenando con su frecuencia cardíaca objetivo. Si bien esto suena tan simple, es un aspecto importante para cualquier paciente que padezca una enfermedad cardíaca o alguien que se recupere de una enfermedad. Esto se debe a que el sobreentrenamiento del corazón puede ser muy peligroso para estas personas.

En tercer lugar, ayuda al deportista a estar más en contacto con su cuerpo y su ritmo cardíaco. Hay algunos que han usado estos dispositivos durante tanto tiempo que se han convertido en expertos en latidos del corazón. De hecho, se han vuelto tan buenos en eso que ya ni siquiera usan sus monitores de frecuencia cardíaca.

En cuarto lugar, puede registrar su progreso, de modo que pueda realizar los ajustes necesarios en su entrenamiento.
En quinto lugar, puede asegurarse de que está midiendo con precisión su frecuencia cardíaca máxima y en reposo. Esto puede ayudarlo a mantenerse dentro de su zona de entrenamiento normal, lo que puede ayudarlo a evitar que ocurran lesiones no deseadas y accidentes menores durante su entrenamiento.

Desventajas: –

A veces, demasiados datos pueden confundirlo, en lugar de guiarlo. Algunas personas abandonan temprano en su entrenamiento, porque se sienten intimidadas con todos los detalles.

En segundo lugar, los monitores pueden ser costosos, especialmente si desea que sean lo más precisos posible.

En tercer lugar, los pitidos pueden distraer bastante, especialmente cuando se encuentra en carreteras y otros lugares públicos. A veces ocurren accidentes debido a esto.

Un monitor de frecuencia cardíaca para ejercicio puede ser una ventaja adicional para cualquier persona, aunque el nivel de mejora puede ser diferente, dependiendo de la situación de cada persona. Lo mejor que puede hacer es sopesar qué tan bien puede ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico o salud, porque al final, su mejora es lo que realmente cuenta.

#Ventajas #desventajas #monitor #frecuencia #cardíaca #para #ejercicio

Leave a Comment