Vida saludable: cómo funciona el ejercicio para mejorar su salud

El ejercicio es un tema que ha sido golpeado hasta la muerte. Pero también es un tema muy general, por lo que es fácil verlo desarmado y tomado en direcciones salvajes sin entregar un mensaje útil. Ya sabe que es adecuado para usted y probablemente debería estar más activo de lo que está actualmente, pero no lo haremos. Sin embargo, lo que puede beneficiarse es una descripción general de cómo funciona el ejercicio …

Los basicos. Te mueves, sudas, quemas grasa y haces cosas buenas para tu cuerpo. Eso es todo en pocas palabras. Profundizando un poco más, el ejercicio es una actividad que involucra varias unidades complejas en su cuerpo. Piense en el sistema esquelético; más de 200 huesos que proporcionan estructura a tu cuerpo. Atados a estos huesos están los músculos y entre ellos se encuentran los tendones. Los ligamentos unen los huesos.

Para permitir cualquier movimiento físico, es necesario activar los músculos. Las reacciones intracelulares que ocurren en menos de un milisegundo permiten que los músculos se contraigan, uniendo o separando los huesos. El objetivo de todo esto tiene que ver con las calorías o el gasto energético.

Las Calorías. Hacer ejercicio quema calorías: es un vehículo para gastar energía.

El ejercicio es la mejor manera de mantener su cuerpo en excelente forma, literal y figurativamente. No solo ayuda a controlar el peso, sino que también ofrece una multitud de beneficios. El ejercicio aumenta la capacidad de su cuerpo para combatir y prevenir enfermedades: esto sugiere que la actividad siempre ha sido un requisito previo para una salud estable.

Aptitud física. En términos generales, la actividad física eleva su estado físico. Su cuerpo, con su naturaleza flexible, se vuelve más fuerte y más eficiente cuando sus procesos fisiológicos se encuentran bajo estrés.

Piense en cómo el flujo sanguíneo es esencial para el funcionamiento de su cuerpo. Cada tejido y órgano requiere una entrada y salida de sangre sana. En términos simples, cuando se mejora el flujo sanguíneo, todo funciona mejor. Cuando su corazón es más fuerte, es más eficiente y puede suministrar a los diversos sistemas de su cuerpo el oxígeno y los nutrientes necesarios. Cuando el flujo sanguíneo se ve afectado, los problemas de salud comienzan a tomar forma y la enfermedad comienza a desarrollarse.

El ejercicio ayuda a mejorar su estado físico y, a su vez, su salud.

Físico. El ejercicio juega un papel directo en la determinación de su físico. Afortunadamente, esta es toda la motivación que muchas personas necesitan para estar activas.

Estimular sus músculos, especialmente a través del entrenamiento de resistencia, puede mejorar su físico a través de la adaptación muscular. La pérdida de peso, a través del gasto calórico, le ayuda a adelgazar. Una gran razón por la que tendemos a encontrar los físicos más delgados más atractivos es que se correlaciona con la buena salud. En otras palabras, la buena salud es ideal y es un subproducto de un estilo de vida físicamente activo. No olvide que la nutrición también es parte de la ecuación.

El ejercicio trabaja para mejorar su salud y bienestar. Es una herramienta para mejorar tu vida y lo que puedes sacar de ella. Vale la pena su tiempo, así que no dude en hacer un esfuerzo.

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