Vivir con una enfermedad invisible: 5 formas de dejar de lado los sentimientos heridos

“¡Te ves tan bien! No puedes ser tan malo como dices. Te ves perfectamente saludable”.

“¿Crees que tienes fatiga? ¡Intenta trabajar a tiempo completo y tener cuatro hijos! Entonces sabrás qué es la fatiga crónica”.

“Creo que estás pasando demasiado tiempo pensando en cómo te sientes. Solo necesitas salir más”.

“Si realmente quisieras ponerte bien, al menos probarías ese jugo que te di la semana pasada. No te hará daño probarlo”.

Y los comentarios siguen y siguen.

Y duele.

Casi 1 de cada 2 estadounidenses tiene una enfermedad crónica o una condición física que afecta su vida diaria. La definición de enfermedad crónica puede incluir todo, desde artritis hasta cáncer, migrañas, diabetes, dolor de espalda y fibromialgia. Incluso las enfermedades mentales o los trastornos alimentarios se consideran enfermedades invisibles.

Uno de los mayores obstáculos emocionales para las personas que sufren de dolor diario es su invisibilidad. Las estadísticas nos dicen que alrededor del 96% de las enfermedades son invisibles, lo que significa que la persona que padece la enfermedad crónica puede parecer una persona sana, pero que en realidad afronta cada día el dolor físico.

Si tiene una enfermedad invisible, aquí hay 5 maneras de dejar de lado los sentimientos heridos y avanzar hacia una vida mejor:

(1) Deja ir las expectativas. Este puede ser un proceso para toda la vida, pero siempre encontrará que la gente siempre le decepcionará. Nadie es perfecto, ¡incluyéndote a ti! Recuerde, no comprende las dificultades por las que atraviesan sus amigos, ya sea un divorcio, la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, un hijo enfermo, etc. Su enfermedad es importante en su vida. Incluso cuando las personas se preocupan, todavía tendrán cosas importantes en sus propias vidas. Escúchalos compartir sobre sus desafíos también, incluso cuando creas que palidecen en comparación con los tuyos.

(2) Encuentra amigos que te apoyen. Cuando está enfermo y cansado de sentirse enfermo y cansado, no necesita estar rodeado de personas que constantemente lo menosprecian o dudan de su enfermedad. Termine esa relación o aléjese de ese pariente. La enfermedad tiene una forma de ayudar a priorizar las amistades. No necesitamos amigos que nos lleven a la depresión. Gaste sus energías limitadas con aquellos que más significan para usted.

(3) Encuentra gozo en tus bendiciones. En lugar de pensar en lo mal que se siente, busque formas de traer más alegría a su vida. Aprecia las pequeñas cosas. Muchas personas con enfermedades crónicas incluso comienzan a escribir poemas para ayudarles a examinar qué los hace felices y dónde residen sus pasiones. Es posible que no pueda cultivar un huerto como lo hacía antes, pero puede cultivar algunas flores en parcela o contratar a un adolescente del vecindario para plantar algunas verduras y configurar un sistema de riego automático para ellas.

(4) Utilice sus talentos y habilidades para las cosas que le interesan. Si ya no puede trabajar debido a su enfermedad, es posible que sienta que sus habilidades se están desperdiciando. Quizás siempre has querido escribir libros para niños o ser asesor empresarial. Encuentre un lugar para conectarse y hacer un trabajo voluntario o de medio tiempo para poder usar estas habilidades en un área en la que se sienta apasionado. En lugar de concentrarse en lo que los demás no están haciendo o no le están dando, siga sus sueños y entréguese ese regalo a sí mismo. A muchas personas les resulta útil el consejo de un asesor o asesor de enfermedades crónicas. Incluso hay algunos programas de 12 pasos para enfermedades crónicas disponibles en Internet.

(5) Anime a alguien más. Usted personalmente sabe lo difícil que es vivir con una enfermedad y sentir que nadie lo entiende. Así que tómate un tiempo para ser vulnerable con alguien más que esté pasando por esto. Ya sea que conozca a alguien a través de un grupo en línea, como los foros de mensajes de la Semana Nacional de Concientización sobre Enfermedades Crónicas Invisibles, o a través de su grupo de apoyo local, ofrezca su tiempo y experiencia como voluntario (sí, ¡es un experto en vivir con enfermedades invisibles!) Y utilícelo para haz que el viaje de otra persona sea más fácil y descubrirás que el tuyo también es más agradable. ¿Está frustrado de que nadie en su iglesia piense que su enfermedad invisible es real? En lugar de dejar de ir a la iglesia, busque formas de educarlos, como una columna en el boletín de la iglesia o folletos sobre la Semana Nacional de Concientización sobre Enfermedades Crónicas Invisibles. Estos dicen qué decir / no decir a una persona con enfermedad crónica.

No podemos cambiar a otras personas, pero podemos educarlas y darles consejos amables. Entonces trabajamos mucho en nosotros mismos. Es un equilibrio delicado encontrar la forma de vivir con más éxito con una enfermedad crónica. Descubrirá que incluso cuando quiera cambiar, puede ser difícil. Requiere disciplina y motivación para una vida mejor. Pero te lo debes a ti mismo y encontrar alegría en tu vida a pesar del dolor crónico invisible mejorará tu salud mental y física.

#Vivir #con #una #enfermedad #invisible #formas #dejar #lado #los #sentimientos #heridos

Leave a Comment